前幾天一如往常在健身房運動，
當時練啞鈴臥推，
舉完後我就控制力量把啞鈴小心放在地板，
然後沒多久教練就過來說有人檢舉我聲音太大，
我比較疑惑的是所以現在放啞鈴或是硬拉都不能有一點聲音嗎？

你應該是拿50磅推 一邊各拿50 沒人敢糾舉公斤

摔向窗戶 破了才叫摔

會不會是你發出的聲音？前幾天練有一個阿伯一直咳痰超惱人

能不能摔取決於肉量跟重量

瘦+好欺負=摔槓

樓上應該不是，社團看到花蓮硬舉王，300還是310連發也被警告

我常常遇到叫聲比丟啞鈴聲還要大聲

用描述的哪準 你錄起來給大家公評才有用吧

學會放膝蓋上吧

一定不壯Zzz

我健身房裡面上次看到有一個拿34公斤的做到力竭直接放到地板，雖然地板是緩震的那種，結果櫃台還是來跟他說不要這樣

下面墊軟墊

夠巨摔槓啞鈴 教練無視。健工萵苣經驗

就噪音製造者如果沒噪音 怎麼摔也不會有人管

夠巨就不會被講，突然很有動力了嗎

只能下面再墊個軟墊吧，辛苦了

巨巨刷存在感要用摔的啦，又叫又摔才引人注目

不夠壯。練壯一點。今天就算霸佔器材滑手機。巡場教練也不敢嘴你

偶一為之還好 每次都摔的就很雞掰。我遇到每次摔的 都叫超大聲 幹

請健身房提供淘汰浮板吧...

有些重放只是為了裝B 真的有做到一點緩衝的力都沒有?偶而力道沒拿捏好還好 每次做完都要磅磅磅到全場都聽得到的就很煩

你館長一個啞鈴80KG不摔 保證手段調 誰敢惹

空穴不來風，檢討一下自己看看

不要推到力竭不就好了嗎

壯的反而都很客氣

反正誰來勸導你就對他說就說這重量你不摔我就不摔 我摔你不摔表示我嫩 用太重又欠訓練

壯的也很多很沒品啦 蒙古就看過全身SBD超巨巨巨瘋狂爽咳嗽完全不做任何遮掩的 也看過另一個全身SBD超巨巨巨戴著耳機瘋狂大聲唱歌超用力跺腳護槓在超過腰的高度隨便亂丟還常常差點因此砸到人的就我目前的觀察 練肌肉是真的練不到品行 還是是蒙古的會員素質比較差？

https://www.youtube.com/watch?v=s9-yRKecLX4館長強調力竭就該「放」，這種「放」不是「摔」https://www.youtube.com/watch?v=gjp6Fc1C3Tc黃阿文強調無論如何都該規矩的拿起&放下，對自己以及他人的安全要負責

其實緩震墊摔下去一堆灰塵很噁，而且會影響到其他樓層

只要圖書館說你摔 你就是摔

師公說你衰你就會衰

我在萵巨推50公斤啞鈴 怎麼摔都沒被說過 給你參考

下面墊軟墊阿 想怎麼摔都可以

一定不帥

叫他拿分貝器來

樓上，50公斤我推完都放膝蓋，沒摔的必要

我在萵苣 有人戴耳機練還一直大喊，也是沒人管啊

長得越醜摔用大聲 長得帥得很怕被關注 體諒一下醜人

真是個笑話 看完一點都不會想去蔬菜==

轟俊A_A 會愛惜槓片的 膠還是地板刮傷很囧我自己的定義是突然收力自由落體是摔和緩收減力是放，用煞車形容，一個遇到綠燈或紅燈就大腳踩油門跟煞車 很不舒服 後座想吐，綠燈慢慢換檔加速上去紅燈滑行或是輕踩減速 舒適度較高有緩衝。 摔可能50公斤突然變0，曲線陡降，放則是會有施力曲線較緩50 40 30 20

轟菌其實是怕樓下靠北，除非你沒樓下。

我家透天 樓下我房間搬槓、槓和啞鈴上四樓整天的運動量就夠了槓跟槓片一邊有氧 trx xbike 跑步機 瑜珈墊 彈力帶 滾輪 門上單槓 一邊自由重量 沒人動過想丟的念頭 因為很重 很難移要搬下樓XD 砸爛磁磚還是地板會很心疼 健身器材跟房子比起來小錢 可能連一坪都換不到

我啞鈴推50公斤都放腿上之後放臥推椅不然下一組要從地上拿起來很累,從椅子上直接轉放腿就好

真搞不懂啞鈴臥推結束是要怎麼摔啞鈴？不是應該都靠下肢體力矩坐起，再順勢將啞鈴置於雙腿上不是？匪夷所思~

https://www.youtube.com/watch?v=MF1-dNlG6TUhttps://www.youtube.com/watch?v=pgwTFav4KWw我覺得沒力還是往地上放比較安全https://www.youtube.com/watch?v=TFd9Qmigdb0這樣在緊繃就會被警告不要摔啞鈴，槓心都彎掉了。真的要比安靜就只能用輕一點而已有些人的呼吸聲都比我的硬舉還有蹲舉、臥推回槓還要吵了。

樓上好猛..

同樓上

突然沒力就直接放手了