[問題] 為何我的單槓反手比正手累？ maththink PTT批踢踢實業坊

[問題] 為何我的單槓反手比正手累？

作者: maththink (邏輯思考) 2021-02-06 17:22:40

我從一開始一下都上不去到現在能到九下
一開始看YT教學影片正手跳跳跳，跳到第一次成功一下
不過最近才開始知道原來有分正反手
因為當初看的教學影片沒有反手的
所以一直以來都是正手
不過稍微看一下文好像反手比較容易一點
只是自己這幾天實際拉，發現比正手大概少1、2下
是不是一直以來都只正手的關係呀？
想請問有必要訓練反手嗎？
以及反手和正手一起的話
是要原本正手次數減半加入反手次數嗎
還是原本正手次數再加上同樣反手次數呀
感謝

作者: canomvp24 (scorpiholic) 2021-02-06 17:29:00

二頭比較弱？

作者: Gelato (義式冰) 2021-02-06 17:31:00

背肌>二頭

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2021-02-06 17:38:00

正反手背肌出力程度是一樣的如果你到現在才知道有分正反手那你的form可能有誤

作者: hodyangel (丹靈) 2021-02-06 17:39:00

完全兩回事啊

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2021-02-06 17:54:00

你確定姿勢對嗎一般沒練過的應該更習慣二頭發力

作者: jayking (jayking) 2021-02-06 18:01:00

我個人經驗是長期練正手引體確實有一段時間會比沒有訓練的反手引體強，再花一陣子訓練反手就會逆轉了

作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2021-02-06 23:20:00

反手二頭吃比較多

作者: faechai5566 (肥宅56) 2021-02-06 23:30:00

確實有可能是沒有特別練反手的關係所以像我world gym的教練教練背的方式通常正反手都會一起畢竟使用到的肌群不一樣能練到不同角度效果會更好一點

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2021-02-07 16:58:00

各人不同，如同寬握推、正常握

作者: panda80911 2021-02-07 19:00:00

看你是要比較「爆發力」還是「肌耐力」呀？我反手也拉得比正手少，但我覺得反手拉得比正手更靠近槓。

作者: acegikmp (阿超) 2021-02-07 19:28:00

少練就弱

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