各位...巨巨們...大家好....
想請教大家一個看似無腦但認真苦惱的問題
剛在湊myp的金額時順便研究各種補充品
看到肌酸後努力爬了一下文
幾篇專業文之後大概理解肌酸的作用
頓時像被雷打到
怎麼我以前就沒想過要買！！！
但看到某些推文或文章都有提到
水腫的副作用
原本都加入購物車的小妹頓時虎軀一震...
肌酸的服用方式是持續性的
想請教有在服用肌酸的大家
水腫這個副作用也是會一直存在的嗎？
不知道巨巨們是不是不太意水腫囧
因為先前遇過的男生們對於水腫沒有太大的敏感度
但身為每個月受荷爾蒙影響的少女來說
水腫真的是先不要耶QQ
我大概經前一週就會腫得跟豬頭一樣
想約會都還要特地避開經前一週約時間
本來就胖了 水腫後看起來更胖QQ
因為目前正在努力減脂....
內心真的很好奇肌酸的副作用水腫會是什麼樣的世界
知道對於持續性的運動有幫助、
努力減脂自然看起來會瘦......
但在這過程中如果會一直腫腫的
我內心真的會有點掙扎QQ
我今天剛做完60kg*12reps 5sets
跑步半小時走路半小時的有氧
明天也不會痠痛
我可以為了不要水腫捨棄嗎^_^
拜託巨巨們不要鞭太兇
我真的...很認真上進在練QQ...
先前都只有補充乳清沒有接觸過肌酸
希望大家能溫和現身說法
感激不盡^_^
那個副作用的水腫是肌肉水腫 讓肌肉看起來會更飽滿吧跟一般認知的水腫不同 有聽過一次吃太多會拉肚子
作者: Astringent (櫻羽綿眠) 2021-01-11 01:18:00
我覺得妳直接試一陣子最有效 但好像有15%的人吃了無感反正肌酸不貴
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2021-01-11 02:28:00吃肌酸需要攝取比較多的水我自己是覺得還好，之前停肌酸一周大概差0.5kg左右萬一前一天吃鈉含量比較高的東西 反而才明顯
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2021-01-11 03:22:00想知道原po用肌酸的目的？ 肌酸的水腫不是熬夜的水腫
作者:
mfcke (drive)
2021-01-11 07:38:00普遍認知第一代確實有效 但是吸收率不佳 可能腹瀉然後副作用使肌肉儲水 但是也有說法這是給力原因後面幾代都是增強吸收不腹瀉 但沒有普遍公認有效我吃一代會狂瀉 所以也只能放棄目前是吃酯化 或鹽酸化的
水腫是假議題吧，除了腎臟那一類問題的病態水腫，其他根本只有妳自己看得出來
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2021-01-11 08:18:00其實可以買一罐直接試試，畢竟便宜不合轉手也還好
作者:
man30cm (堅持)
2021-01-11 08:34:00吃肌酸2年多，暫停期與填充期外觀體態差異不大不用擔心水腫問題，很多食物鈉很高，吃太多鈉水腫才恐怖
作者:
alwang (暱稱回來吧)
2021-01-11 10:38:00吃火鍋的水腫比較明顯
作者: a6300072 2021-01-11 12:22:00
我吃了沒水腫但也沒有效果
作者:
sumarai (Pawn)
2021-01-11 12:42:0015%，別難過
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-01-11 12:55:00我吃了會反胃，上次練腿就真的吐出來
作者: hark089 (大頭) 2021-01-11 16:02:00
吃了無感
作者:
yccheng ( 擠你)
2021-01-11 16:47:00吃creatine HCl
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-11 22:37:00吃肌酸的目的就是提升訓練時較佳的力量表現,你可以嘗試!可略過填充期直接每天5克並且不一定要停止期可一直吃