這些摒棄肌力訓練的到底有沒有去老人安養院當過志工
或最起碼參觀過一趟啊
對那些只能靠輪椅移動的人、柱著拐杖一跛一跛的人、甚至臥床不起的人
他們最需要的是什麼？不就是肌力嗎？
臥床不起近乎於生不如死，這種日子就算活到一百二十歲有什麼用？
何立安說的沒錯啊，我們活在世上跟任何物體互動都需要肌肉力量
眨眼需要肌肉，上廁所需要肌肉，講話需要肌肉，
沒有肌力你連拿杯子喝水都有困難
各位版友家裡的老人都很健康，都還可以出去慢跑爬山打打球
這點我很替各位高興，大家都很幸福
但是不能因為你家裡的老人有那個條件去慢跑打球
就無視一堆條件已經惡劣到不足以從事這些活動，或是會暴露在高度風險下的人
體重高且關節磨損的老人、大腿和核心弱到走路都不穩會搖搖晃晃的老人
骨質疏鬆的老人、走幾步路就會喘的老人、柱枴杖的老人
你們要這些人直接去跑步然後跌倒加速往生？
還是在安全可控的健身房環境進行肌力訓練？
肌力訓練當然不能治百病啊，任何宣稱能治百病的都絕對是詐騙
肌力訓練無法根治失智症、心臟病、腦中風、糖尿病、癌症、高血壓
但是肌力訓練能不能幫助我們改善某些迫切的問題？
這是我最後一次針對這系列回文了
想得通的人自己想得通
想不通的人，你們家裡老人有運動習慣的，請讓他們繼續保持，沒有的也請多鼓勵運動
我們的目標都是希望讓家裡老人有很棒的晚年，和解決高齡社會問題
言盡於此