最近練硬舉一直卡關，而且是卡關在握力上，即使上了牛皮的短版拉力帶
170公斤做五下時，仍然會抓不住，一直以為是自己握力不足的問題
星期四練時，甚至覺得連三下都握不住
結果昨晚換到另一間健身房，他們的槓是像
BEAST MODE 不鏽鋼舉重槓鈴，槓身直徑只有28mm
而我平常用的是直徑29mm的健力槓
然後因為沒帶自己的牛皮拉力帶，就改用以前跟水肥哥買的strong world拉力帶
沒想到完全沒有握力不足的問題，完全不會滑動
一口氣就能拉到170公斤10下，還能拉三組，最後是全身沒力而不是握力沒力
沒想到管徑的粗細有這麼大的差別
感覺不像是拉力帶造成的差別，因為以前我也是用水肥哥的拉力帶
後來斷掉才改的，昨晚是拿老婆在用的去擋一下
想請問的是：那這樣我的訓練應該是用28mm的來訓練，比較能達到訓練效果吧
還是應該要強迫用粗槓來強化自己的握力呢?
P.S.六角槓的握管徑也是比較細的，我也是能拉得比較重說…
(本魯43歲、178/80)
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2021-01-03 09:31:00
應該是槓片重量有誤差吧
作者: yee52590 (yee52590) 2021-01-03 09:38:00
水肥的靈壓加持
槓子粗細真的有差啊 成吉的就很抓 槓片種類也有差欸拿舉重槓臥推就很好推 (重量同樣哦) 我不知道為什麼^^
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2021-01-03 10:19:00用好握的，不要因小失大
我覺得男槓(粗20kg)女槓(細15kg)混和練蠻不錯的反正少的5kg可以用槓片加
都練啊短版拉力帶就不是很適合硬舉 健力槓+傳統拉力帶也不錯
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-03 11:40:00硬舉練太多地方了，不用因為握力而限制你的訓練重量
作者:
TllDA (踢打)
2021-01-03 12:40:00我覺得握力影響很大耶 有上拉力帶 可以多抓個10%
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-01-03 15:50:00上拉力帶就跟握力沒關了吧 我也覺得槓可能不到20kg或者原本粗槓更重
作者:
wsm8628 (金城六)
2021-01-04 10:16:00上拉力帶怎麼練握力？
槓片或是槓子本身差異都有可能吧 我自己之前在運動中心拉也是卡關 換到wg用他們家的槓就輕鬆突破 器材的設
作者:
finals (^^)
2021-01-05 13:25:00看成拿老婆擋一下XDD