之前看過不少戴腰帶重訓的人
但一般都是練深蹲 練硬舉
很少看到練胸有使用腰帶的
小弟才疏學淺
正常臥推練胸的動作
對於下背的負擔應該蠻小的阿
用到腰帶感覺好像有點多了
雖然說安全至上啦
還是說只是剛練完腿懶得拿下來之類
好奇練胸腰帶使用的必要性
作者:
evilwyh (我相信我可以。)
2019-05-14 05:11:00我已經相信有些球我永遠不必等~
作者:
four5 ( )
2019-05-14 06:06:00你不會相信 球被我打到會飛多遠
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2019-05-14 06:19:00只想你明白 我心甘情願 KKKK到要吐
作者:
david18 (David)
2019-05-14 06:29:00那是不斷揮空 才能熬成的果
作者:
AZOIC (AZ)
2019-05-14 06:54:00揮空不累 我忘了我是誰 只要還能領k
作者:
steven183 (steven183183)
2020-12-15 23:47:00主要是提醒核心出力
有些人會感覺在拱胸椎時會做的更穩定更紮實我自己的感受是，我除了呼吸會更明確的繃緊腹腔之外，沒有特別的影響PR130 有試過上腰帶推132.5 沒有更強
作者: melo0426 (melo) 2020-12-16 00:35:00
內心buff加持
作者:
filet (無力中)
2020-12-16 00:46:00應該是他怕冷(誤)，單純內心加持
作者: CO2 (吸嘔吐) 2020-12-16 00:58:00
我都拿來遮我的肥肚肚
作者:
wegblon (恢恢)
2020-12-16 01:15:00有在拱背有差啊 整個背連貫的下背 到雙腳都在支撐當在做pr 的時候 用腰帶確實有差別我74- pr 130的感覺拉
作者: acegikmp (阿超) 2020-12-16 07:46:00
我會阿
作者:
sumton (CHCH)
2020-12-16 10:05:00就連純健美都有1次練2部位以上的課表了...
作者:
ak26 (假撕叮)
2020-12-16 10:15:00同意提醒核心出力(我常忘記要出力，只猛拱腰)
如果你有在拱腰，有差，核心更加穩定，不然比賽選手繫腰帶要做啥...
其實比賽沒幾個在繫腰帶啦沒有要嗆 只是這個論點我覺得沒理 臥推標配大多還是舉重鞋加護腕而已
作者:
wegblon (恢恢)
2020-12-16 12:00:00那就有加腰帶推的比較重就有用 反之沒用 看人就好啦我是有差 別人覺得沒差 那也不關我的事情
作者:
lelu (樂路)
2020-12-16 12:15:00人家不是覺得有必要穿腰帶，只是覺得沒必要拿下來而已有沒有看過有人繫腰帶撒尿的?那為什麼不問撒尿有必要繫嗎?
作者:
sumton (CHCH)
2020-12-16 12:18:00健力有專用的臥推腰帶，至於有沒有必要性就是看人而已事實上世界賽也是很多人用一般腰帶臥推
作者: lohsuan 2020-12-16 12:41:00
其實他只是腰痛
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-12-16 14:14:00
完全沒必要，有夠蠢
作者:
ccl007 (.......)
2020-12-16 15:18:00你爽就好啦 管別人眼光
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-12-16 15:40:00我會戴R QQ 握推 啞鈴抬到腿上那一下 感覺很危險
作者: ms19889120 (apple) 2020-12-17 00:03:00
力量腰帶啊 力量+1 體力上限+50 增加負重+750
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2020-12-17 13:20:00其實腰帶是對真正在做大重量才可能需要大重量是指推身體體重兩倍以上的，其餘基本上不需要重點是你的核心要穩定
作者:
wegblon (恢恢)
2020-12-17 17:17:00臥推體重兩倍... 板上有幾個人可以？？？
作者: acegikmp (阿超) 2020-12-19 15:45:00
講出兩倍這種幹話的要嘛就是沒看過IPF比賽，要嘛就是不懂裝懂