作者:
COHTeaTp (å¤¢åŠ‡å ´)
2020-10-17 01:52:15https://youtu.be/QhVC_AnZYYM
先貼上示意網址，
Mark Rippetoe的低槓深蹲，
其中的Cue及動作模式有別於一般深蹲教學，
偏向水平角度的軀幹角度，
特別強調Hip Draaaave來發力。
當然以上模式是否最佳見仁見智，
但我看完之後真的想認真請教練學習這樣的模式，
因此想問問台北有沒有專項健力或是低槓深蹲的教練，
是以這個系統來教學的，
或是有版友也是這樣練的可以分享一下經驗嗎？
謝謝！
你指的系統是？ 我也是低背槓在蹲 但練低背槓的這麼多人 你指的是啥 低背槓角度就差不多這樣囉 低背槓也不太可能直挺挺的吧
作者:
emip (遇到瘋狗)
2020-10-17 08:35:00他的書不是一大本在那邊 買來看就好了啊
作者: acegikmp (阿超) 2020-10-17 10:29:00
看影片動作..啊不就一般的低揹槓蹲，換個講法就飛天？
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2020-10-17 11:56:00單看縮圖 這手腕還好嗎
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-17 11:59:00樓上，這發力方式跟一般正常的方式其實是完全不同的我以前是這麼蹲的，但後來發現我的身材比例這樣蹲會導致骨盆位置很難維持，所以我還是改掉了
作者: acegikmp (阿超) 2020-10-17 13:26:00
呱
作者:
seety (新城視)
2020-10-18 02:00:00有寄信給您了~應該可以給你一些幫助這裡稍微說一下，Mark Rippetoe的書裡非常詳盡的解說了深蹲動作，包含為什麼選擇低背、手腕、站距、背角髖角膝角視線、發力、呼吸等等，也嘗試以力學角度來看待深蹲教完的學生曾說過:想不到一個動作也能細節成這樣...
作者:
sumton (CHCH)
2020-10-18 14:23:00很多人就覺得深蹲就是蹲下起來而已，但就扛槓其實就可以寫一本完整的書，更不用說各種啟動方式