[問題] 為什麼硬舉跟架上硬拉感受度不同?? recky96 PTT批踢踢實業坊

[問題] 為什麼硬舉跟架上硬拉感受度不同??

作者: recky96 (魯小小) 2019-12-28 14:00:31

想請問各位先進
架上硬拉跟硬舉
這兩個動作只差別在起始位置不同...
硬舉在地面
硬拉在膝蓋
身體姿勢與槓的移動過程幾乎一樣
可是為什麼感受度的"位置"差很多!?
硬舉是臀肌有感下背收緊感
硬拉是下背有感臀肌收緊感
收緊感指的不是姿勢錯誤，造成的不舒服
而是為了完成整組動作一致性，而使用其他肌肉協助發力的感覺
請大大解惑謝謝!

作者: mjj90138 (蔡包) 2019-12-28 14:15:00

膝蓋

作者: MartinJu (荒謬人生) 2019-12-28 16:26:00

你可以google，直腿硬拉和屈腿硬拉，練的地方不同啊

作者: hhhcccggg (wei) 2019-12-28 16:23:00

啟動位置根本不一樣，當然使用到、感受到的肌群不一樣...

作者: bxxl (bool) 2019-12-28 18:06:00

硬舉是先向心再離心, 另一個是先離心再向心看錯,請忽略上一句推文

作者: yuechen (大谷結衣) 2019-12-28 15:43:00

你自己都說了這兩個動作啟動位置差那麼多

作者: coga4712 (神手問世間) 2019-12-28 14:45:00

行程巴

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2019-12-28 18:39:00

你做臥推跟半程推還不是一樣......

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2019-12-29 14:40:00

簡單說力矩有請物理老師

作者: hank000040 (大食怪) 2019-12-30 13:36:00

起始位置不同上身傾斜角度不同力矩不同

作者: THAO168 (一路發) 2019-12-30 16:18:00

股二頭拉滿後膝蓋往下微蹲，保持張力

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