作者:
komoa (komoa)
2019-11-12 21:49:301.上斜臥推比較沒差，但是平胸推握常常會覺得椅子滑 躺的很不扎實
舖上乾毛巾就更嚴重了 有人跟我一樣的困擾嗎? 有沒有小方法可以解決
2.另外 小弟上斜臥推一直都沒辦法用實握，都是虛握，我知道很危險
但是上斜我只要用實握，就會有吃到肩膀內旋的感覺...
目前自己訓練頂多就約一倍體重 6RM 還是用虛握
(上斜 我自己是覺的虛滿穩的，感受度也好)，平胸推舉都用實握
上斜之後想往繼續上到1.5倍體重 我可不敢，是否建議找教練調動作??
還是以後都找別人補??
窄距可以改善 但還是吃三頭會稍微多一點覺得怪怪的
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2019-11-12 21:53:00可以用superband繞椅腳從底部拉到頭部（中間呈現兩條可供止滑）
作者:
komoa (komoa)
2019-11-12 21:53:00A7 有那裡由實體店面可以試穿嗎? google一下 好像不錯
可以參考小王子Miles的用法 用彈力繩用x型在椅子上
作者:
youGG (Denzel)
2019-11-12 22:05:00滑起來
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-11-12 22:42:00樓上洨王子？ 小王子那方法不錯 不然就是買A7了A7有人可以分享size大小嗎 QQ
作者:
longya (嗯)
2019-11-12 23:05:00臥推
作者:
akai0928 (so what)
2019-11-12 23:14:00個人經驗，A7比SBD再買小一號
作者:
fix78 2019-11-12 23:39:00最好用就是A7,不然買運動止滑墊
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-11-12 23:50:00感謝akai0928版友分享
作者:
asmp115 (focusinso)
2019-11-13 00:36:00用彈力帶直的束在椅子上就很不錯防滑了
作者:
gogolgc (michael11737)
2019-11-13 01:13:00剛買a7 值得
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2019-11-13 09:03:00止滑墊 止滑衣 彈力帶 三種都行
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-11-13 09:07:00我用迪卡儂止滑墊覺得很不錯，換了A7之後腿驅動更穩直接PR多5公斤，A7>止滑墊，個人心得。但止滑墊便宜。
作者:
pttdcc (批踢踢點希希)
2019-11-13 09:16:00誰是小王子?
作者:
wedman (ç¶éºµ)
2019-11-13 10:05:00被生火了 來買一件試試==
作者:
mrxjohn (羊虫魚)
2019-11-13 11:26:00買淘寶平價版摩擦衣
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-11-13 12:52:00
彈力繩跟瑜珈墊不用的話光腿驅動我就飛出去了
作者: craighihi (entourage) 2019-11-13 12:59:00
善用彈力繩
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2019-11-13 14:12:00
一直都用彈力帶，便宜的一條100不買嗎
作者:
milker (小鬼)
2019-11-14 00:31:00彈力帶
作者: OMGQhair (捲毛) 2019-11-14 02:07:00
小北有止滑墊啊，不到一百超實用。
作者:
ldr521 (毛衣)
2019-11-14 14:09:00A7一下就不行了 建議試試彈力繩