※ 引述《cerberus4523 (Cyril)》之銘言：
: 首先喔...比海龍還操的只有陸航特勤
: 也就是所謂的涼山
: 今天說到兩棲訓連突擊兵都排在後面
: 不知道這位長官是哪一種訓
: 而來本魯在蛙訓時本來就有重量訓練的項目
: 誰說軍人不重訓啊
: 力量強大一直是各種運動表現的基礎
: 在軍隊也不例外的
: 只是兩棲會測驗跑步和長泳
: 訓期中體格不會很大隻是真的
: 結訓後蠻多學長練很勤勞的體型都不錯
: 當然也有很廢的...
: 軍隊什麼人都有
: 不用幾個字就去定義一個族群
: 掛了蛙牌代表的是一種精神
: 代表你在這一百多天能承受高度不合理
: 和高壓的訓練環境
: 未來可以比尋常士兵更能承受
: 前線任務的高度壓力
: 和面臨生死關頭的判斷
: 體能不是什麼絕對
: 很多參訓的幹部體能都很猛好嗎
: 最後有人說到受傷
: 現在軍隊訓練越來越科學化
: 但是特種部隊保有不人道的一面
: 是因為要做到高度壓迫的訓練模式
: 能結訓除了意志驚人
: 也要運氣不錯
糾正一下我知道的事實
其實比海龍兩棲部隊還要求體能的就是特勤隊
我知道有一起受過訓的就3種
（曾一起受過天威山訓）
憲兵特勤、海陸特勤、陸航特（涼山特勤隊）
所以其實大家可以把海龍蛙兵
視為像是專門駐守外島的特勤隊來看待 XD
其實海龍或是特勤隊的體能
跟專業的運動競技選手比起來還是有一段距離
因為國軍要求的是一個團隊的概念
你一個人達成任務並不夠
你還要顧及你的團隊，你的弟兄。
蛙訓3個月把我從3千18分提昇到11分跑完，萬米43分。
單槓在3個月內從2下進步到24下。
卧推從40公斤10下進步到100公斤10下。
（當時體重60）
這些成績完全不能夠跟頂尖職業選手來做對比
只是比一般不太運動的人稍微好一點而已
要說在海龍的日子讓我學到什麼
就是看到自己原來是有可以做到這種事的潛力
永遠去跟自己比較就好，並且不要看輕自己。
能受天磨方硬漢、不招人妬是庸才。
海龍97期小小資淺留。

嫉妒推60推100還10下

60推100還十下根本就是半個教練等級了吧，你也太謙虛了

好強

60推100公斤10下你都比教練還屌了，謙虛過頭了你

老實說我不信 3個月從40公斤推到100公斤..我想看看你現在60KG 100推十下的影片 拜託了Orz

這進步幅度說真的我也不信

真的不信...

這臥推敘述是不是有點誇張過頭了...？？

先說是一百公斤還一百磅? 如果三個月跳到一百公斤 跪求菜單

臥推的進步幅度太神了！

三個月跳到100公斤 幹我不信

a一下ID 我也不信

賣豪洨啦

如果臥推可以進步這麼快的話就不會一堆人只推100多了，三項破600變基本款，練三個月屌打別人好幾年，閣下不去比賽真是可惜

體重60練3個月 100kg 10下！？

大家都不知道嗎??如果ptt上的人有幸能參加奧運ptt上的人會拿到各項目的奧運金牌

a了id，3年前說不會重訓然後又說10幾年前60公斤臥推可以輕鬆推100

IPF 亞洲59kg卧推紀錄140kg

3個月臥推100 根本不可能

100推10下，PR起碼110-120，3個月從40→120？

拜託你快去比賽

唬爛馬上就被抓到 60推100*1就要練很久了

臥推是10幾年前當兵的事？然後三年前還不太會重訓，快看！是練武奇才！

是天生神力還是嘴砲無敵?Zzz

我體重80臥推PR126，但100公斤還是推不到10下，你100能推10下，pr應該超過135了吧100公斤我大概推4～5下而已

解釋越多其實我越相信 但三個月100真的太扯 除非有影片

其他有可能 3個月從40推到100x10真的太豪小 連尻藥都很難

目前亞洲IPF59kg無裝備紀錄是2014年日本蛯原孝晴的140公斤，100公斤能做十下1rm大概在133kg左右，即使沒在練1rm，三個月能練到這樣已經不是一般人了這資質比職業選手還強

寫小說膩

120*6 等於PR141 亞州紀錄等級還算普通

超屌 只練三個月就從菜雞接近紀錄 當職業躺著拿金牌

哈哈 被打臉了喔

我認為可能是你的記憶有點重新拼湊這段過往了 你自己現在回想覺得可能嘛想想看科學化的今天黑魔法師可能都沒辦法做到的事 你在那種粗飽伙食+每天操身體肌肉休息不足的情況下甚至可以推2倍體重*6 這怎麼聽都太扯了

所以你體重到底是85還60幾

推推

獵巫嗎 上面這些人既然不信那幹嘛還一直回

把臥推改成深蹲或硬舉就絕對合理的數據

好拉 兄弟 特種部隊出來大家都會敬佩你的但有訓練經驗都知道有些事情是不可能der別在堅持惹

臥推練幾個月就快可挑戰世界紀錄喔？你姓韓嗎？

以我自身經驗來猜測 應該是那種小孔黑色鐵片 220p 也就是所謂的220台磅 那大概是80公斤左右當年我在家推到250台p 去外頭90公斤被壓 （遮臉

大家都叫我韓

100公斤十下怎麼會是叫稍微好 pr兩倍體重以上 你路上隨便找一百個絕對不會超過五個人

真的 你們身為辛苦的第一線 戰技比舉多重重要

國軍 哈哈

wade貼那種鑄鐵槓片 用一吋槓要塞到100公斤還有點困難有的槓心沒這麼長 再來是20p槓片也沒這麼多張

唬爛zz

推你啦 可是我不信一百十下

去查一查美式足球員100公斤臥推能幾下每一個人都壯的像

問題是人家俄羅斯妹妹有影片作證據= =

什麼一樣你看看他們能推幾下

唬爛吧，3千18分還敢報名

男人真的很愛虎爛

俄羅斯小妹妹個鬼...亂貶低世界青少年紀錄保持人也不是這樣吧 而且他是13歲109公斤紀錄 有14歲140?120*6PR就是有141公斤 不要說你只能推120 就是141..就算用66公斤亞州紀錄也才165 141比大部分業餘比賽都能拿冠軍了....

是磅吧 公斤太扯

國軍不意外 當年勇

應該就是槓片重量不準而已吧？我同事海龍的3000跑九分多，有沒有足3000他也沒量過阿！

國軍一堆鍵盤奧運金牌意外嗎？ 各種數據亂唬爛 灌水國軍跑3k其實實際就2k的 都以為自己多神

別的單位不好說，海龍說他三千公尺跑九分多我是相信的～

臥推不太可能進步這麼快吧藥仔都沒這麼猛了

你是不是姓韓

哇靠韓國瑜也有上肌肉板

推精實國軍部隊訓練！

我相信

覺得很可能是傳說中的台磅(P)

我也覺得如果是上面推文的台斤槓片有可能

那個體重推那個重量的確是可以挑戰世界紀錄等級的了，難怪會被懷疑

世界冠軍在台灣軍中，猛哦兄day

三千公尺真的跑9分多，比賽可以上凸台了好嗎？每次這種當兵文就會變成吹牛大賽，部隊裡甚麼都是假的，只有退伍才是真的，甚麼距離重量次數全都是假的，搞得好像每個都是練武奇才超英趕美

因為單槓跟體能進步速度本來就比較快，你的成績也在合理範圍 但是臥推那個體重的世界紀錄就跟你差不了多少 才會被懷疑你說90公斤推100*10大概也就進階一點的人就能辦到

我新訓時在衛武營，退伍十多年後回到已經變成公園的衛武營跑步拿GPS表測，當年號稱三千出頭的距離，實際上只有2300多公尺而已，當兵最強的就是假資料跟灌水三千9分多都可以破全國紀錄了，當兵就是吹牛大賽而已

當兵就練體能和睡覺 怎麼不可能而且最重要的 虎爛這有什麼意義嗎 又不是你抵制林鳳營我買跑車結果被抓包是march

不信

100*10 59公斤級本來就能拿冠軍白癡嗎?3個月練到能拿健力比賽冠軍還不准質疑 當選手都白癡

100*10 1RM是133 三個月練到體重2.2倍 噗更何況是操大量耐力有氧根本不是最大化力量的三個月

某樓男人不就最愛唬爛當兵的時候？

廢話這麼多，不要求影片，貼張你自己的奶子照來看看就好你的問題在於根本不知道臥推體重兩三倍是什麼概念，菜比八連比賽分量級都不知道，吹喇叭也不先做功課你不舉俄羅斯小妹妹，還不知道菜到這種地步

志願役當太久就會這樣 唬濫習慣了以為外面的世界也是這樣

慶幸自己替代役不會在軍中產生幻覺^^

唬到版主忍不住回文打妳臉 也不容易了XDDD

打禁藥還有可能

你拍個臥推100kg*10下影片來證明就好了 簡短有力

應該是220p了啦 80*10雖然還是偏扯但我還能信 補推辛苦

跑步也很誇張，3千18分，一萬大概要跑70分，三個月進步到42分??你知道42分在很多地方小比賽已經可以上凸台了嗎…

大大可以補一下現在90kg推100x10的影片打鄉民的臉啊若當時真有實力，現在要練回來應該輕輕鬆鬆

其實如果你可以接受軍中紀錄有灌水成份 大家反應也不會這麼激烈 畢竟軍中跑步部分灌水算是的大家的共識了照你的說法 台灣找專項人才應該往軍中找 每個短期操一操都有業餘好手水準 用職業等級的訓練那不得了

跪求影片

單槓一般真的多拉多ㄍㄨㄚ著就差很多了，背的力量是有很大潛能可以開發的

現在不能120*6就代表絕對唬爛阿 你不知道力量練上去除非停練 不然輕鬆做還變90KG力量不僅不會掉還會成長 力量訓練每周有極限值 超過力量反而會越練越少練很少的還增重力量反而還能成長 這是基本常識....要維持的組數超級少 你卻說你現在不行?不要說100*10我以前停練半年從練1個月就破PR了連基本健力訓練常識都沒 先說你多久沒推拉重以你現在90KG 根本隨便練一下就練回來還破PR好嗎?

好會說謊喔 一定是某粉

https://i.imgur.com/zFQL4LI.jpg看一下忠誠報上面就有招考標準，蛙兵應該沒那麼好去送訓吧

糟糕 又抓到一個唬濫點 原po氣氣氣氣氣

覺得奧運選手應該給軍隊訓練了

哪個沒水準的人說三千9分多破全國...你也嘴砲阿

唬爛被抓包還硬凹 厲害啦

補噓

笑死...要練回來一個禮拜兩次5*5就夠了 不用兩小時管你是海龍還海龍公式 但你的數據比較像美國隊長還是懲罰者勒 然後你是漫畫家還是台GG輪班星人連兩小時都抽不出來 抽不出來結果可以在這一直嘴砲?明明很

你看起來只是在虎爛

閒嘛告訴你一個常識 力量等級超高的選手 反而要練越少力量越大越容易過量 連這都不懂很可笑

推文明明就是在質疑臥推數據你想證明自己是不是海龍關我們屁事

鄉民主要又不是在質疑你是不是海龍...

今天就算你是真海龍我也相信，但是臥推我相信數字不會騙人

現在要開始扯東扯西扯是不是海龍了，真的沒人在乎你是不是海龍欸，拜託排個臥推影片打大家臉嘛～反正過去的事情隨便唬濫都可以

亞洲冠軍的實力，小學生的眼界，這種奇才只有軍中有

當然可以練回來....我就做過白癡嘛?白癡到這種程度也不簡單呢 一週只要2次5*5也做不到因為做不到就東扯西扯 練回來和第一次根本不同系統

好啦 原po別這樣生氣 台磅槓片誤認是以前常有的事情 鼻子一摸認了也罷 再吵下去一則離題 二則你也回不去當時的年輕 何必呢 ：）

我就曾經停練1RM變60 一個月就推回100了 力量神經練起來 你停練要在恢復也只是重新喚醒罷了不會變的很廢像要完全重來...而且那一個月訓練量也不用大...我可以那你呢? 只會嘴砲又不承認而已上面說多花時間鍛鍊 你是選手數據 以進步曲線來看你極限可以輕鬆破300KG 繼續練早就發大財了 你可以當選手早就身價千億了吧 根本超人耶 還在賺15萬幹嘛

原來特種部隊是練出這樣的胸襟Zzz

台灣的特種部隊光吹牛就能把敵軍嚇死了你敢嘴

我相信，不過如果能有當兵時體格的照片或許會比較有說服力

https://www.youtube.com/watch?v=cReDidFrNYU給還不懂訓練量的小白看一下 不然誤導一堆人

所以你現在可以推多少?

還在回很白癡的話.... 你的成長曲線長這樣可不是健力選手可比 要拿超級英雄來比 我可以接受你說數據錯了只有100磅*10 只有這樣才合理 因為根本沒有60KG能推300以上的 亞洲紀錄120+也才235KG我推125KG 三項綜合500左右已經是我去的健身房最重的了 然後被你在這亂嘴三小90*3勒...馬上搞笑現形...以為你是很久沒練了不行結果是一直在練還不行 你不知一周一次5*5力量都可維持嘛? 那你力量是怎麼掉的...一周練不到30分鐘?我不覺得可以成為人類奇蹟的人會說我為何要當奇蹟可以賺大錢不賺 然後說現在工作很忙15萬進步曲線OK?還要掰? 3個月大概只能達到生涯3成左右然後我也有年左右只做5*5因為要投稿 你只是亂罵人然後不肯承認選手做不到的事你做到了 不是你搞錯了而是選手根本沒你國軍厲害是吧?在跟你補一下運動科學 神經與肌肉記憶可以維持10幾再年 若你現在一周兩次5*5不可能只有90*3水準所以只有可能是你以前也差不多只有90*3水準

女子三千公尺全國紀錄，印象中是9分30秒左右啦，懶得詳細查了，這個紀錄還高懸幾十年才有人破，我說的三千跑9分多就能上凸台，就能破全國紀錄，不知道哪裡有錯吼？就算是男的業餘選手也很難破女子紀錄啦，每次看到有人最跑在部隊隨便跑跑9分多就超好笑，部隊一堆天生神力那還不超英趕美

https://www.youtube.com/watch?v=OkUcoTwS_AY&t=43練好幾年74公斤級145KG冠軍 你接近59公斤級而已

不過現實是部隊一堆跑2500公尺不到，然後吹三千公尺的

你亂講讓認真練的人生氣不是正常?59通常74公斤級6-7成力量而已 等於90KG在業餘也不差了 即使100磅*10 3個月都很難練到了

被戳破了怎麼辦，先報個月薪嚇嚇你月薪15萬滿高的阿，小的佩服，更佩服您健嘴的天分這個嘴練到PR99以上，厲害

當時的裝備真的很老舊 沒辦法真的很準確說重多少...不過說真的 有些事情 脫離環境就沒辦法辦到了...當下為什麼辦的到 完全毫無頭緒就是了...

講真的 60推100*10和120*6很強...而且才三個月也太誇張

那個重量 應該是真的他記錯了... 那時候 比較強的學長大概也是160左右 單位應該還是磅 但年代久遠 真的忘了而且東西真的太爛了 上面的數字準不準都有問題

基本上伏地挺身1400反而不誇張 就像超馬跑180公里你不會覺得在唬 可是100*10像是練3個月百米10秒我沒重訓前也有每天300個練過 只是效果很差 要做到拿不起碗也還差很遠 現在翻倍應該也不算難 加上你60KG一下難度比我低很多 1400反而合理 所以你應該理解60KG100*10有多難吧?生氣的網友都不是要找你麻煩

唬爛被戳爆就店店讓他沉下去就算了 偏偏不干寂寞討噓人都會犯錯 犯錯還在那死撐 國軍有教你這種意志力嗎?你乾脆說月薪150萬啦 反正可信度都一樣 呵呵

80*10其實也不合理....不過算了

海龍跑步單槓沒人質疑你 只有臥推有問題 扯五四三幹嘛拎北做老闆啦的 跟小英老韓都吃過飯照片為證 賭嗎?15萬很屌嗎? 我一天工作10多小時照樣每星期練四五天主動講薪水15萬的好像只有你自己哦 好吧 不屌健身是我紓壓的方式 年過40健康為本 每天一小時值得對我這種大叔而言 運動是划算的投資 再忙都會想辦法練誠心分享

我信，原因是唬爛沒好處，而且也沒有到不可能，很多人都說建議可以當選手，那不代表不行我自己也有聽起來像是唬爛的紀錄，但我覺得沒什麼，直到和別人聊到，我是覺得你哪裡有天賦不代表你就會走那條路，而且你也不一定知道有天賦，更別說在台灣你那方面很突出也沒有意義，非洲多少強者都走不出來

真的耶我籃球比JORDAN還強 但我真的很討厭打籃球當年不小心上台大醫科 但真的不想當醫生 5歲就抬頭10歲參透宇宙奧秘 但不想洩露天機以上真心不唬爛 但我不想表演給你看 因為不喜歡出頭唬爛對我也沒好處 再來雖然能上台大醫 但我不想出頭所以是幫別人考的 所以不能拿出證據喔 不然害人

當時[email protected]，每公斤體重能推16.66kg。現在[email protected]90kg，每公斤體重只能推3公斤。現在力量只有當時的兩成左右。肌力流失速率約為常人的10倍，請原po注意身體健康

幫你恢復一下記憶好了...失溫的 是某種水上運動的教練很壯的 應該是學長...至於某種水上運動 就不說了 怕圈子太小QQ"建議就別回了 說真的 那段時間的記憶 已經很模糊了...

樓上有掛？感覺原po還在繼續唬濫？

沒有掛... 只是 那種模糊記憶 很難拼湊正確的事情了...本魯只是一個最後沒有結訓的小蝌蚪而已...10K跑不進48分 單槓拉不到12下 Q___Q

60公斤單槓兩下的會收你進去= =？