Re: [問題] 引體向上菜單 WADE0616 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 引體向上菜單

作者: WADE0616 (哇) 2019-10-30 21:20:11

推薦你一個app
叫做50 pullups
顧名思義他的目標就是按照計劃讓你有一口氣連續拉到50下單槓的實力
https://i.imgur.com/Lrbt6Vc.jpg
有每一天的不同計劃跟次數跟休息
https://i.imgur.com/h7Z6zfV.jpg
個人認為還不錯
單純練單槓的話可以照著這個菜單練。
想練單槓以外的calisthenics 就下載bar brothers吧~

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2019-10-30 21:35:00

能一組50下的根本直接自通前水平了XD

作者: wwwsamyoui12 (那個那個) 2019-10-30 23:42:00

感謝推薦

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-10-30 23:59:00

感覺像是戰士引體的變化

作者: ms19889120 (apple) 2019-10-31 09:27:00

一組50下應該能看到通透的世界在看看身體上有沒有出現斑紋

作者: tony20095 2019-10-31 14:22:00

如果能一口氣連續50下大概有PR98了吧超強

作者: charlie2010 (小米) 2019-11-01 10:32:00

活不過27歲

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