大家好～
小妹八月底動了扁平足的手術
之前網上查心得好像沒什麼人分享這種積極治療的心得
休養到太無聊了
寫了一篇過程心得文跟大家分享
以下圖多文長慎入
手機排版見諒
https://i.imgur.com/O3cdieN.jpg
一直到今年才知道自己有嚴重的扁平足
而且只有一隻足弓是塌陷的，另一隻腳算正常
一些狀況就是不能久站久走
長期慢性足底筋膜炎，腳底板動不動就痛到歪腰
膝蓋內旋的關係，左腿是歪的，非常難看
https://i.imgur.com/aM7Y6sy.jpg
https://i.imgur.com/6uXlEDL.jpg
還有原本腳就有點大了不好買鞋子
女生39碼，再加上足弓突出來那塊
被迫右腳要跟著左腳買39.5-40碼的鞋==
以前試過大家說的勃肯鞋
但我左腳踩著一分鐘就會痛到爆，連走路都沒辦法
可以蹲，但就是蹲的很不穩、腳跟很難著地
蹲式馬桶對我來說就是地獄的存在...
我比較沒有大家說的走路容易跌倒的問題
另外還有整個身體排列也是不對的
重訓上的狀況就是深蹲和硬舉時上半身會前傾、膝蓋不穩定
我也不知道為什麼一直到現在20歲才意識到自己扁平足的嚴重性
以前完全沒發覺也沒人提醒，
只知道自己不喜歡穿鞋子、動不動就腳底痛，
然後腳痛也是一陣子就好了所以也都沒看醫生
之前看過一次骨科診所
診所醫師直接判斷左腳扁平足沒救，
是僵性的、結構性扁平足
可以穿鞋墊，但基本上就是舒緩，治標不治本。
然後還跟我說不要深蹲，深蹲傷膝蓋？？
中間也沒有看過物理治療
都有在做重量訓練深蹲、硬舉等等
這一年靠著教練協助訓練下來的確蹲的穩很多
（這邊私心推薦超核心Kerry教練！）
但腳底板疼痛這點真的沒辦法啊...
輾轉查到了長庚的陳永仁醫師有在開刀
好不容易掛了號後，照了X光
進診間醫師說可以採積極治療，
馬上排定八月底開刀
https://i.imgur.com/mf8tBHL.jpg
陳醫師說這手術滿新的，
台灣近五年內才有的樣子，比較少醫師在開。
這個手術用陳醫師的話來說就是：
「利用墊片來減少距骨下關節的活動，
進而減少扁平足的角度」
副作用部分醫生說因為我還年輕，
副作用大概只會有術後一年內痠痛而已
三個月內不要激烈運動
要休養6-8星期（腳底不能碰地）
這其實是還在發育的小朋友開的比較多
還好我是趁年輕的時候來
不然之後的預後會比較麻煩（比較容易痠痛等等）
之後幾年墊片可以選擇拿出或一直放在那也沒關係
8/30我是在台北長庚開的
（原本要在林口但醫生前三天打給我
說要延後一天和改到台北長庚）
原本醫生說四天出院，但我第三天就被請回家了
預定住院那天到下午一點都還在等病床
可能台北長庚真的太小了（好難停車啊）
最後排到的是婦產科那層的健保四人病房
第一天就是做些術前檢查，
晚上才知道自己很衰小隔天被排到最後一台刀
早上六點後不能吃東西一直到麻醉後八小時
隔天早上就是開始吊點滴等開刀
我是打半身麻醉
（原本麻醉科醫師叫我自己選
衡量半天後我選了全身結果麻醉科醫師
竟然跟我說：「陳醫師通常都是半身，就半身吧」
那你幹嘛不早點說啦，
讓我衡量選擇那麼久？？）
後來一直被打舒眠，睡著中就完成手術了
除了打針以外沒啥痛感
整個過程手術+恢復室，大概四小時
兩點多進去，六點出來
剛開完整隻腳腫的跟麵龜一樣==
左腿整整是右腿的1.2倍
第三天住院是沒什麼問題，
陳醫師來看一下就說我可以出院了
家人滿忙的，沒辦法一直陪我
一個人開刀是還好，反正就半身麻醉後平躺八小時（有夠累，躺到後來背很痛也不能翻身
）
但強烈建議隔天出院還是要有人陪，
還好晚上家人有趕來
因為腳不能碰地+點滴一直吊著，
上廁所什麼的都非常麻煩，
隔天還要批價和出院手續
還有照X光，這些一個人真的都沒辦法做
接下來就是回家休養
腳不能踩地、不能碰水
剛開始沒買輪椅一天幾乎23小時躺著
躺到很想死...太累了，每天生活就是netflix+讀書+吃飯+上廁所+洗澡+睡覺（+跌倒...
洗澡的話就是用塑膠袋包著腳，坐在浴缸邊洗
第一天回家晚上就後悔出院了...
麻醉開始退，腳整個痛到發瘋，
只能靠一天四次的止痛藥舒緩，
晚上我還在那邊一個人哭說：
「到底為什麼要出院啦」
好想打止痛針啊！！！
止痛藥根本沒用！QQ
後來買了輪椅，我一個人住
基本上整天也就在家坐著+躺著
成了真肥宅（≧▽≦）
兩個禮拜整整沒出門
每天要換藥，總共有三個傷口
有一個比較大的，前面兩個禮拜都在流血
石膏上剛開始都是我的血...
石膏一直壓到腳底板也會很痛QQ
腳等到第三週才比較有消腫的跡象
腳底、腳踝周圍瘀青也一直到現在都還沒退
這邊就附上最近的已拆線傷口照
不放上剛開完刀的狀況，
因為之前照片滿噁的
https://i.imgur.com/t4g8VNo.jpg
雖然買了輪椅，但也沒辦法一直坐著
我發現只要坐超過一小時我的左腳就會血液循環不
良、麻麻痛痛的鞥腳趾頭還會發黑，
就要趕快冰敷了
其他狀況像是我以前沒有便秘困擾
但躺到最後就便秘了，沒辦法走、活動量太低，腸胃沒有蠕動
9/17回診，護理師拆線
醫生也沒說啥就是腳不能碰地然後等11月回診，
中間有問題隨時回去
去做了新的副木，讓腳踝去習慣角度
之前的石膏太髒太舊就被護理師丟掉了
復健部分護理師是跟我說多做腳趾頭抓地的動作就好了
（這部分可能要等骨頭癒合後第二次回診才確切知道）
https://i.imgur.com/4bldAkU.jpg
費用部分出院時我刷了47025
主要是材料費墊片39000
其他收據上還有寫坐骨神經疼痛止斷術4500和一些哩哩摳摳的加起來
後來還買了輪椅4500、拐杖680、一些換藥用的耗材
整趟下來大概50000多一些
如果要開兩隻，可能要抓將近10萬左右的預算
（39000材料費的部分好像有些保險可以出險）
要做這個手術真的要休養整整兩個月的準備
因為我只需要開一隻腳
所以只需要休養兩個月，
但如果是兩隻都開的話，
好像是要分開開，休養的時間勢必會拉長...
另外我不覺得一定要給陳醫師開，
不是他不好，是他病患真的太多了，
第二次回診也沒問到啥問題，後面太多人在等看診
還有會直接採用積極治療也是因為我的左腳直接被判死刑
如果可以用其他保守治療解決問題，還是建議保守治療優先喔！
手術同意書上的手術名稱是
「跟骨截骨術，距骨下關節人工墊片植入」
可以請骨科醫生評估看看開刀的必要性，
我查到的中文資訊台灣較少有醫師在開扁平足
這部分我沒辦法提供太多選項
因為從頭到尾我除了診所醫師以外接觸的就是長庚的陳永仁醫師了
現在外面的傷口已經結痂了，在等裡面骨頭癒合和患部消腫。
整整兩個月沒運動，肌肉量應該會掉不少
也沒辦法，為了更長遠的未來啊，之後再練回來了！還不能站，當然也不能蹲
不知道之後重量訓練狀況會怎麼樣
之後有機會再分享了。好想趕快開車和走路啊QQ
希望這篇能夠幫助到像我一樣有扁平足困擾的版友：）