[問題] 娘娘蹲傷膝蓋？ a135791hdhc PTT批踢踢實業坊

作者: a135791hdhc (愛柴柴) 2019-09-09 08:34:28

本人因為練柔道導致膝蓋軟骨受損
目前改用徒手深蹲（娘娘蹲）
但是上網查了說這個器材非常傷膝蓋
剪力太大教練都不推薦
不如做一般負重器材還沒這麼傷
請問是真的嗎？
如果是的話我會考慮回去做負重

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-09-09 09:06:00

姿勢問題好嗎。姿勢正確。肌力夠。不傷膝蓋。相反的。姿勢不正確。連徒手都會受傷

作者: a931386 (a931386) 2019-09-09 10:17:00

你的保加利亞深蹲呢，高腳杯呢，箱上蹲呢

作者: cccone (大C) 2019-09-09 10:29:00

後腳抬高蹲就可以很好玩了

作者: halulu (I'll be there.) 2019-09-09 11:16:00

手槍蹲~~~~

作者: louis5265 (louis) 2019-09-09 14:25:00

娘娘蹲完樓下蹲

作者: SWQLovE (神奈) 2019-09-09 14:45:00

都有人覺得重量不在膝蓋了看法因人而異吧 #1TOhO5Wg

作者: p09171989 (Panda) 2019-09-10 00:12:00

姿勢標準的話應該不太會傷膝蓋才對其實還有很多其它練腿的方式常常在世界健身草皮區看到很多人各種徒手練腿

作者: soulboy330 (soulboy) 2019-09-12 20:02:00

我也有練柔道可以問一下你傷到膝蓋軟骨的原因嗎

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