這個時候就可以扯到中醫了
基本上下盤 尤其腿 認為是第二心臟
應該說在全身血液循環中 下肢的回流能力在心血管循環中佔有一定的地位
中醫脈學中有所謂 趺陽脈
這個經脈主要依附著一條從小腿內側
腳踝內側到腳背的一個血管
有些人這條血管很明顯很粗
中醫在診斷上古書記載中
也不時會要求診斷者要診斷
這個脈的脈象 以決胃氣盈滿通達的程度
手腕寸口的脈象 在書中並不當成唯一的
決策依據
下肢循環之重要不言而喻
深蹲如果容易眼花暈眩 覺得超累
（心跳加速是正常的啊）
我覺得還是偶爾要搭配一下
心肺有氧運動會比較好
畢竟如果心肺太差
其實你重訓力量的提升
也會容易卡關

可做12下的重量，但心肺太差只能做不到10下，久了總訓練量的差易會越差越多，跟心肺好的時候比ACSM建議練心肺可以是有氧、間歇、高代謝當量的運動

還好這裡不是八卦版 不然有人看到中醫就要開噓惹

如單車、高強度循環式、跳舞、足籃網羽球，選你喜歡的能有興趣持之以恆很重要

我來Zzz

古人也是會重視重訓的，不然就不會有「關寧鐵騎」這支精兵了。

我學兼中西醫 相信可以客觀地看待兩個醫學吧古人應該是比較接近現代所謂的功能性訓練而且很多武功的基本功 其實很大一部分都在練核心啊

呼叫武林高手安豬

如果單純練腿重訓，久了心肺是會慢慢加強吧？

連鎖健身房有很多不錯的有氧課程。大部分巨巨不愛而已。

應該有更適合的板

我剛剛以為我跑錯版……

上次看到安豬打太極欸 原來真的是武林高手！

陶侃搬磚是古代的硬舉+農夫走路嗎？

古代的農夫走路是農夫走路嗎

當初女真人所建的金國滅掉北宋也是靠俗稱“鐵浮屠”的重裝甲軍隊，據說是每人身穿重達30kg以上全鋼鐵鎧甲的主力部隊做衝刺，若沒有相對應的訓練不可能這樣作戰鬥