[建議] 關於捲腹想要有線條的小問題
作者: a870631 (彰師豪豪) 2019-06-08 15:59:58
我是20歲的大學生 身高178/66 但是穿衣服顯瘦 脫掉顯胖 如圖
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最近有開始每天做一般捲腹跟逆向捲腹 飲食就正餐還是照吃 但是宵夜一個禮拜一次或是0 飲料也盡量變成水 想請問我這樣的身材要有線條，目前這樣的做法還有什麼地方要改進的嗎？？
最近有開始每天做一般捲腹跟逆向捲腹 飲食就正餐還是照吃 但是宵夜一個禮拜一次或是0 飲料也盡量變成水 想請問我這樣的身材要有線條，目前這樣的做法還有什麼地方要改進的嗎？？
作者: yaimsuperman (Rock極祭) 2019-06-08 16:06:00
去萵苣說我要簽三年
作者: sodahaini (沒有的話我晚點再問一次) 2019-06-08 16:09:00
肚臍好黑 裡面是毛嗎
作者: ken812025 (右名) 2019-06-08 16:17:00
你需要的是時間 跟計算總量
作者: aspwell520 (Gadabout) 2019-06-08 16:37:00
學校健身房買下去
作者: davidwu1111 (davidwu1111) 2019-06-08 16:47:00
我先又來一個只想練腹肌然後去做腹部運動的
作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-06-08 16:58:00
你有縮肚子嗎你腹肌再怎麼練，體脂最低也要14才看得到啦
作者: jack368451 (i556612000) 2019-06-08 17:24:00
先補血
作者: yzupe5566 (CTC) 2019-06-08 17:25:00
脫掉還是瘦，吃多點練多點
作者: xiaoyao (改變) 2019-06-08 17:27:00
光看手臂就破功啦 超瘦改善腸胃吸收
作者: ym19960910 (帥氣的陽明) 2019-06-08 17:30:00
先幫你補血
作者: xiaoyao (改變) 2019-06-08 17:32:00
體質問題阿 就算大吃大喝也是有限
作者: Chan91143 (Devil's) 2019-06-08 17:36:00
純噓伸手
作者: mike50378 (羊駝) 2019-06-08 17:36:00
別想著瘦 練大點
作者: xiaoyao (改變) 2019-06-08 17:36:00
…泡芙人 4肢瘦 大吃大喝會胖肚子…建議改善腸胃吸收&重訓過來人經驗 已經看過太多吃不胖體質然後一堆人再那邊吃速食餐 雞排珍奶，笑死人
作者: znjm1i (想做愛的屁孩) 2019-06-08 17:55:00
就泡芙，為什麼只想著穿衣服看不到的腹肌，再怎麼捲腹對整體也沒幫助，還不如去做有氧消耗得多，捲腹再做多少還是得飲食控制去減脂，一天做幾百次正常吃還是看不到啊還有你來版上問早就該知道會被推薦重訓ㄌ
作者: louis5265 (louis) 2019-06-08 18:09:00
你帥嗎，帥不用腹肌，不帥有腹肌也沒用