作者:
x3q168 (南部學店生)
2019-04-08 23:05:30板上的各位巨巨大家好。小弟藉由自學方式在今天成功通過ACE-CPT的考試，取得私人教練
資格。在我準備考試的期間裡，板上的每一篇心得、分享都提供了很多寶貴的資訊。因此，
在通過檢定後，我決定寫一篇心得文，跟各位分享我的考試經驗，也希望對想考試卻又不知
從何著手的人有所幫助。
首先附上成績：731分
一、個人背景介紹
學歷：中正大學經濟系
多益：930
健齡：快3年
感情狀態：未婚
（特別列出多益成績是因為我考英文版）
二、什麼樣的人適合自學？
任何人都可以，但前提可能是你的時間要爆幹多。
三、購買考試之前
因為私人教練需要對人體的解剖構造有一定程度的瞭解，特別是肌肉骨骼系統，因此，在我
正式購買考試之前，我花了將近2個月的時間預先讀了兩本書，分別是： 1.人體解剖全書 2
.人體運動解剖全書。
上述的兩本書是中譯書籍，內附超大量的手繪圖片，可以幫助你預先打好基礎。雖然事後證
明單就解剖這個部分來說，ACE-CPT的考試內容沒有這兩本書來的細，但依然是非常值得拿
來當作暖身的材料。
四、購買考試
ACE官網上有三種自學方案可以選擇，分別是：
1.全套（該有的都有，一次沒考過可以考第二次啊><）
2.半套（少了線上數學課，一次沒過就糗了0.0）
3.不建議，所以不用知道是啥
窮人如小弟我，在半套方案打折時就刷卡買下去了，印象中是花了499鎂。話說ACE這個考試
似乎時常在特價，所以建議大家有特價再買。什麼？你說等特價的這段時間要幹嘛？上面說
的兩本書趕快買來嗑啊！
另外，在註冊ACE的官方帳號時，要小心填寫你的英文名字，一旦打錯要更改可是很麻煩低
～
五、準備考試
卡刷下去後你可以馬上使用官網上的線上學習資源，打開第一章就可以直接開始嗑了，差不
多再過一個多禮拜後，你會收到一箱從國外寄來的教材（國外運費另計orz)，箱子裡頭總共
有4樣東西：
1.私人教練手冊
2.基礎運動科學
3.練習題及重點整理小書
4.墊便當用的紙
這些教材的重要程度也是依照這個順序來排列。
你可以依線上學習資源的建議順序閱讀教材，也可以像我一樣先讀完基礎運動科學，再開始
讀私人教練手冊。而整個考試的重點會放在私人教練手冊的7-11章（檢測、評估、設計prog
ram…等等），特別是第7章，實在是太重要了我的老天，整本讀完後沒事就多看個幾次吧。
而我正式考試時所遇到的題目中，有很大一部分也來自1-4章（行為改變理論、私人訓練pro
gram的各個階段等…），所以這個部分千萬別覺得無聊把他給跳過啦！
六、註冊考試
在註冊考試之前你會需要一張CPR或AED的證照，ACE要求這張證照需要包含現場授課的認證
才算（不能是線上課程），所以趕緊去紅十字會之類的機構弄一張吧，建議越早弄到越好，
才不會像我書讀完後為了那個證照空等快一個月。（如果不確定你的CPR證照會不會被ACE官
方承認，可以email到ACE客服詢問）。
註冊考試時如果找不到台灣的話可以點選email註冊，此時會有一張申請表需要列印出來填
寫，內容大致是你的基本資料及希望的考試時間、地點。填寫完後掃描並附件在email裡直
接傳給ACE客服，客服會回信給你並告知你所填寫的時間、地點是不是available。email來
回個幾次後，最終的考試地點、日期就確定啦，這時候客服會寄一份admission ticket來，
記得印下來，考試當天帶去報到囉！
七、考試當天
我的考場是在重慶北路上的某棟辦公大樓，今天報到時監考人員跟我要了護照說要核對身份
，啊不就好險我有帶上，差點就GG惹。所以建議要考試的各位把護照也放進包包裡以備不時
之需R！
考試都是選擇題，總共150題，其中25題是測試用的題目，不計分。考試時間3小時，中間可
以出去喝水尿尿，但是時間會照走。我總共用了2小時回答完150題，交卷後寫個問卷，成績
就這麼血淋淋的出來啦！滿分800，500分就給過，所以有好好準備的人一定沒有問題的啦！
那就祝福各位考試順利囉！
八、心得
當初選擇考這張證照就是希望能成為一名健身教練，然而在準備的過程中，讀了越多書就越
理解自己還有那麼多的不足，如同ACE書中說的，成功考取這張證照並不是一個結束，而是
為了你的健身事業奠定一個開始的基礎。未來，希望我能繼續精進自己的知識，再好好多練
個幾年，期待自己有一天能夠成為一名獨當一面的教練！
如果有任何問題歡迎站內信給我，我會盡量回覆，謝謝各位。
作者: s31388957 (88957) 2019-04-08 23:18:00
選英文版有什麼特別的原因嗎？
作者: chenhoward45 (howardrose) 2019-04-08 23:19:00
想知道考英文版的原因
作者:
x3q168 (南部學店生)
2019-04-08 23:23:00考英文版純粹是因為不知道中文教科書從哪裡入手，再加上給自己一個挑戰安捏
聽考過的朋友說中文考題會誤導？ 所以可以的話還是選英文比較好
作者:
Leek ( )
2019-04-08 23:39:00英文版跳考其他家比較容易適應，而且念文獻早晚得念習慣那
作者:
tonyscat (Wall瑪律呀)
2019-04-08 23:48:00推
作者:
oasis822 (sisao)
2019-04-08 23:52:00推
作者:
se2422 (庫柏)
2019-04-09 00:04:00厲害
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2019-04-09 01:40:00亞洲最高分？
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2019-04-09 02:19:00某樓只會三項而已嗎
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-04-09 02:21:00猛猛的！ 推推
作者: naywei (乃威) 2019-04-09 03:16:00
我今天也是去重慶北路考的 同是ACE
作者:
heypeace (Peace)
2019-04-09 05:06:00值得推！
如果原po覺得自己的三項弱弱的，那要如何說服普羅大眾跟你買教練課？
作者:
kennysun (陽光nono)
2019-04-09 07:31:00系友給個推~
作者:
Takiko (＊小菜蟲＊)
2019-04-09 08:36:00請問是線上買教材後就要在一定時間內去考試嗎？
作者:
ccugoo (小麥)
2019-04-09 09:06:00同校推~
作者: anotherlife (barney) 2019-04-09 09:16:00
給推不用在意別人怎麼說
作者:
Diokno (滷肉飯)
2019-04-09 09:25:00厲害
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2019-04-09 10:22:00為什麼普羅大眾健身就一定要學三項 誰給你這觀念的
某人真愛刷存在感耶 所以原po開始賣了嗎 不是有說會先好好訓練了 你是考不到只好出來酸嗎XD
作者:
Leftree (KODTP)
2019-04-09 11:07:00某樓是有啥問題 原po的深蹲跟硬舉也有體重1.5倍 也是在蒙古教練的標準上而且也說還沒要開始 會持續訓練 到底是在噴啥看不懂
作者:
drj59 (醫生傑森)
2019-04-09 11:48:00三項之力正常發揮
討論起三項就很明顯展現本版大眾水平了....健身房裡隨便看人三項成績都
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2019-04-09 13:57:00醫療相關的想當然爾省時省力很多啊！想問原po一天大約花多久時間念書呢？
作者: dirk122119 (dirk) 2019-04-09 13:59:00
同校學弟推個
請問你有把教材裡的東西運用到自己身上嗎？比如說幫自己評估、設計菜單...之類的&成效如何？
......你三項成績跟旁邊偏女生沒差很多 ACE到底？
只看三項成績也沒啥意義 HIGH/LOW BAR ATG 膝啟動髖啟動 相撲傳統舉重式 髖推背拉 成績都差很多 學術要結合實作 實作要從學術找出問題加以修正最重要的是沒人吐槽 感情狀態?
作者:
kuroda (hiroshi)
2019-04-09 21:38:00英文版自學好猛呀！以後看國外資源會輕鬆很多~
推強者，不斷進步不斷學習的精神令人敬佩！順便噓aaabbbcccd自以為是的嘴臉，人生只剩你做多重了。
作者:
eq0eq (安豬)
2019-04-09 23:04:00推
作者:
Wall62 2019-04-10 00:06:00731!!!! 真強者
那為什麼你CPT選ACE的考，而不是選另外三家之一？
作者: lungeight100 2019-04-11 01:06:00
推樓主用心 原來健身世界剩三項 那健身房應該只要買槓子槓片臥推椅加深蹲架就好了
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2019-04-11 08:45:00我怎麼反而覺得自稱單身這一項才是真的不用加上去的項目XD