[問題] 請問TRX與一般重訓差異 shuishuipui PTT批踢踢實業坊

作者: shuishuipui (shuishui) 2019-03-30 23:08:49

想請問各位大大關於TRX 與一般重訓效果上的差異
舉個例子: 同樣是胸推，TRX 與啞鈴+臥推椅同樣做得到
但不是很瞭解這兩者效果上的差異，例如:目的性不同?
還請各位大大的解答~ 謝謝!

作者: wj1009 (wj1009) 2019-03-30 23:19:00

trx上限就是自身體重，而且針對性不明顯，對核心幫助較大

作者: bxxl (bool) 2019-03-30 23:22:00

TRX訓練穩定性較多吧, 一般是建議練肌力在穩固的平台上較好.

作者: KNZ666 (knz666) 2019-03-30 23:23:00

肩胛骨吧

作者: bxxl (bool) 2019-03-30 23:25:00

在穩固的檯面/地面上以自重做胸推 = 伏地挺身

作者: shuishuipui (shuishui) 2019-03-30 23:28:00

感謝上述回答~看起來TRX較針對穩定性與核心訓練

作者: backpackertw (初行背包客) 2019-03-30 23:58:00

TRX就是方便和不穩定訓練而已，要效率需要一些器材

作者: andy1003 (andy1003) 2019-03-31 00:30:00

雕塑吧！

作者: finalhope (暴力小英) 2019-03-31 01:52:00

TRX有些動作會需要透過重量訓練來達成

作者: kukocno31 (既無心便休) 2019-03-31 10:08:00

都有各自的好處，只是TRX很難突破上限（因為體重就擺在那邊）

作者: Maninck (我是大天才^o^/) 2019-03-31 10:12:00

所以為了突破上限，只好增重再去練TRX

作者: silly5642 (昏睡的頑童) 2019-03-31 13:50:00

TRX就是一個工具而已，重量不夠就負重衣穿上去就好

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