如題
左邊腹部和側背拉傷
已經休息兩周
有擦藥和貼貼布
這兩周什麼也都沒做並持續補充蛋白質
但是體脂肪率些微上升
有點危機感
目前是痛感已經沒這麼嚴重
但是伸展時肌肉會有點緊的感覺
加上開始有點手癢想練
核心肌群受傷能夠做那些健身?
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-03-20 11:38:00練睡覺
作者:
sumton (CHCH)
2019-03-20 11:51:00練手機
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2019-03-20 11:55:00練睡眠品質
作者:
brockqq ( )
2019-03-20 12:23:00好好休息....
作者: ax5602 (遠雷) 2019-03-20 12:44:00
休息都做不好還想練...
作者: EnormousLin (大林) 2019-03-20 13:04:00
意象訓練
作者:
tasywan (chris c)
2019-03-20 13:18:00休息
作者:
KY1998 (HAN)
2019-03-20 13:42:00練提款肌
作者:
Sobak (a little more time)
2019-03-20 14:39:00多休息啦
作者: ysz0000 (建林) 2019-03-20 14:43:00
誰叫你受傷 欲速則不達
作者:
teamox9 (努力、奮鬥、救人生)
2019-03-20 15:03:00之前20多天內剛好傷到第1、7、15....後來發現一個幾乎都休息 = = ^天...一直漏字 崩潰！ ^月好好休息吧 這段時間多做些書面功課也不錯
作者:
tw3002 (杉信鳥人)
2019-03-20 15:15:00握力
作者:
jasop (PapayA!)
2019-03-20 16:06:00先把身體養好 不然傷害會累積的
作者:
youGG (Denzel)
2019-03-20 16:50:00前臂