[問題] 硬舉準備姿勢 wsad50232 PTT批踢踢實業坊

作者: wsad50232 (阿豐) 2019-02-28 15:42:24

大家好，想請問一下我這樣的準備動作
脊椎是否有保持中立？
還有看起來有點圓背不知道是不是因為肩胛沒有後收
麻煩各位巨巨了謝謝！
https://i.imgur.com/gZ5pjw0.jpg

作者: AizenSousuke (藍染愡右介) 2019-02-28 15:58:00

中力?

作者: goespi (當時) 2019-02-28 16:02:00

這樣應該不算圓貝下背看起來有挺直但是肩膀真的要後收比較不會代償

作者: shlinho (chris.ho) 2019-02-28 16:04:00

背要收緊，槓應該在肩胛骨下方，照片裡槓太前面

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2019-02-28 16:13:00

屁股抬高

作者: ksfable (****) 2019-02-28 16:14:00

覺得身體要再出去一點點這樣有點蹲

作者: AmethystWu (睡太多) 2019-02-28 16:18:00

南屯中力？

作者: xxtuoo (浪費時間不好QQ) 2019-02-28 16:37:00

影片來再說Zzz

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-28 16:42:00

這臀位就不適合你你硬要這樣舉臀部還是會先上升

作者: wsad50232 (阿豐) 2019-02-28 16:49:00

謝謝大大我會再試試，如果我臀部往上點應該也可以剛好讓槓保持在肩胛下方？

作者: linml0125 (拈花惹草的男子) 2019-03-01 01:05:00

是肩關節下方，手臂垂直地面

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2019-03-01 20:13:00

肩關節下方? 樓上講真?

繼續閱讀