昨天做引體向上
因為太急著想要做多下一點
好像不小心傷到脖子
當下還沒感覺
之後在去做機械後拉夾背 練後三角
結果脖子 腋下 一陣抽痛
之後脖子就處於很緊的狀態
有點像落枕
今天早上起來還是一樣痛
有人有類似的經驗？
作者:
sumarai (Pawn)
2019-02-23 10:22:00你是說落枕嗎？ 落枕我有經驗
作者:
GimO (Gimo)
2019-02-23 10:35:00會不會是熱身不夠，施力的時候肩頸用力拉傷了吧，我之前也這樣，引體一定要熱好熱滿
作者:
tmac4ever (杜蘭朵與神龜的故事)
2019-02-23 10:36:00先不做上半身會影響到脖子的動作，另外休一兩天再慢慢試著重建脖子各平面移動的能力（微緊就好不要角度推太多）：屈曲伸展側屈，還有旋轉+屈曲/旋轉+伸展
作者:
rock2428 (Calvin)
2019-02-23 10:56:00肩胛、腹部沒有正確使用，受傷了
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-02-23 11:55:00
放鬆胸鎖乳突肌看看？
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-23 13:02:00感覺也是斜方
作者:
tzzychi (努力)
2019-02-23 17:05:00我有過下巴硬是要過槓，脖子亂用力就痛了的經驗。
之前去萵苣做機器那台引體也有類似經驗，可以去找物理治療師叫他幫你處理
作者:
liquidbox (樹æžæ“ºæ“º)
2019-02-24 11:35:00就代償，背拉不上去，想說肩不過、頭過也好這個未必是斜方，脖子肌肉太多了，而且都很小條
作者: seanidiot (idiot) 2019-03-04 09:05:00
引體向上很容易用脖子代償。