※ 引述《smile0522 (好像也就這樣)》之銘言：
: 爬文看到有些人說運動不適合時間太長
: 但沒說原因?
: 想問一下 多久時間算長呢？
: 比較適合運動的時間長短大概多久呢？
: 原po女
: 健身時間邁入第四年
: 但中間有因為動手術的關係
: 斷斷續續的運動
: 約4-5個月的時間沒認真運動
: 最近開始恢復運動
: 一周跑健身房次數約4-5次
: 一次大概3-4個小時
: 運動目標減脂跟增肌
: 重訓約1個半小時
: 練器材 針對手臂，腹部跟臀部
: 8-9種器材 做3-5組
: 有時上團課1個小時
: 再加上跑步機速度6坡度6 快走半小時
: 登階機半小時這樣
: 熱身+拉筋 的時間 再加上去
: 差不多就4小時
: 請問這樣時間是否太長?有無需要調整與注意
: 的地方?
借問一下
我是跟原po狀況很像
一週運動六天
長可以到三小時左右
短大概一個半小時
三小時那個是臥推那天
我都會推自己能力極限的重量
但我都會想推到十二下五組
只是休息時間也比較長
五種動作做完就兩個半到三小時
有包含拉筋暖身
這樣真的太長嗎？
短的話練二頭三頭就會比較快
大概一個半小時結束