作者:
ro123eo (魯宏)
2018-12-28 00:01:44小弟幾年前開始在WG重訓時
那時候很多人還有深蹲膝蓋不能超過腳尖的觀念
去健身的大多都是用機械式器材
自由重量的大多都是有底子或是巨巨
最近越來越常看到很多新面孔 都是專練三項
或是低次數的力量訓練 越來越少看到純練健美的了
為什麼最近幾年健力這麼流行啊?
作者:
x851221 (SuperDog)
2018-12-28 00:16:00館長啊
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-12-28 00:17:00不只館長吧，很多國內外youtuber都在推廣
作者:
theken (鄉下來的林哈木)
2018-12-28 00:27:00明確感覺到進步
作者:
bxxl (bool)
2018-12-28 00:30:00專練三項就比較不理解了,一般不是要練六大方向嗎?
作者:
louiswu (louis)
2018-12-28 00:36:00肌肥大也需要大重量刺激啊，也不是健力流行吧
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-12-28 00:43:00現在SBD值就是你的戰鬥力啊XDD
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2018-12-28 01:03:00館長+1
力量訓練課表比較多可以參考的？瘋牛 531 5x5 練到後面無腦照課表跑比較不用想太多
作者:
badlock (cc)
2018-12-28 01:32:00胖子好練
作者:
kdevil (WOW:))
2018-12-28 01:59:00肉肉的：我練健力啊
<=因為油胖仔練健美拿不到feedback哈哈 就是我ㄛ
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2018-12-28 02:35:00這個問題問過一千次了吧 因為胖子沒辦法嚴格控制飲食只好說自己練健力
館長阿 結案當然就館長 沒館長一堆人健力 舉重還分不出來
因為台灣人就是一窩蜂啊，結案。前幾年單車小折也很流行，現在呢？
作者:
Moirae ( ...... )
2018-12-28 05:52:00因為練身材的大多數都會失敗 只好改練健力了。身材練不出東西的人基本上不會在網路上貼照片貼影片，所以會有練身材的族群能見度比較低的感覺，練身材的也不需要在那邊拍蹲舉硬舉影片討鞭。練健力的隨便拍個蹲舉硬舉影片照片，加些假掰文字就可以貼上社群媒體了，當然曝光度高。 更別說新手很容易進步，所以一堆自己身材練不起來的教練都很愛教健力。況且身材練不夠好的人通常還不太好意思自稱自己在練健美呢
進健身房之後發現飲食沒辦法控制，身材出不來，所以就改練健力，至少還可以用數字唬人
因為數字可以唬爛嚇人即使你身材跟屎一樣 就俗稱的健力肥宅三個月po心得文好棒棒 半年後轉型
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-12-28 07:39:00認真說成就感來的比較快明顯進步速度很快 比起練身材
作者:
Cyclo (Cyclo)
2018-12-28 07:41:00然後健身房裡面一堆自殺式硬舉....
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-12-28 07:41:00肥宅練健美說出來被人笑 只能含淚說健力
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-28 09:48:00國外歐美飲食文化有比較好？ 你說不愛運動還比較有道理
歐美蛋白來源成本低 肉類便宜非常多 樓上你買過菜嗎?有些人還真的不自覺台灣一堆垃圾食物文化 繼續吃阿 哈台灣全亞洲最肥 因為運動習慣不好而已? 笑死
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2018-12-28 09:55:00就一堆肥宅
唬爛三項成績你也沒辦法驗證但唬爛體脂 肌肉量 照片一貼就知道了所以很多推文三項多少就七假三真 聽聽就好
歐洲先不說 美國的飲食文化是好到哪去...蛋白質多+便宜=飲食文化好?
館長就是台灣健力之父 沒他連健身風氣也不會進步到如此 現在沒重訓的也都知道深蹲救台灣 吃健身飯的真該好好謝謝館長
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-28 10:58:00披薩漢堡熱狗炸魚什麼的還不是高熱量高碳水
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-12-28 11:01:00你都說取得成本高了 那形成這樣不是很正常？ 倒果位因很會？
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-12-28 11:14:00不用控制飲食
控制飲食成功—>健美，控制失敗—>健力更好笑的是說練健力也不看看人家選手的身材
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-12-28 11:28:00健美一堆用藥吧很病態，支持館長
真的欸，看到好多人很壯又舉很重，可是就是肚子很大，穿衣服就是多了一些肌肉的統神
撇開誇張的量級，明明一堆體重輕～正常的健力選手都是一般人羨慕的體態，頂多腰粗了一點，健力肥宅無法飲控懶得減脂就直說
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2018-12-28 11:45:00胖子掛佛牌就覺得自己是館長
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-12-28 11:55:00健力身材 看看江凱傑
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-12-28 11:56:00這運動的閾值很爽 不用有氧的運動就是爽
作者:
tropotato (tropotato)
2018-12-28 12:07:00笑死 江凱傑那是打藥身材Zz
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-12-28 12:08:00江有打藥喔 真假啊(筆記
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2018-12-28 12:13:00看版的高推文我以為最流行的是上網戰人
作者:
r66 (府城彭于晏)
2018-12-28 12:32:00江打藥？敢說就要為自己的言行負責
說不用控制飲食的 也沒資格稱健力充其量就是個好吃好動的胖子
比較想知道樓上是受了什麼刺激 一天到晚在本板攻擊健力訓練者？
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2018-12-28 13:03:00還猛噓 不知道什麼問題
江打藥？ 證據請拿出來，江11月ipf比賽藥檢還在pending中，一堆造謠positive？
樓上大哥,江藥檢沒過不是秘密了...就看上訴結果怎麼樣囉
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-28 13:18:00
用藥在頂級健力場上又不是什麼稀有的事 幻想金字塔頂端選手沒用是以為自己也能達到那種程度嗎 = =
作者: acegikmp (阿超) 2018-12-28 13:25:00
像Larry Wheels參加的那種聯盟比賽才爽，沒在藥檢 直接讓你看人類持續用藥能夠拼到什麼極致的地步
作者: hippochang 2018-12-28 13:33:00
台灣飲食文化就是高熱量低蛋白質啊 一樣都是胖子 人家美國人蛋白質就是能吃比較多
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-12-28 16:05:002015就在推 館長領頭羊無誤
作者:
themost (最遠)
2018-12-28 17:49:00健美的練那麼多年 到了3字頭 體脂難控制 轉健力才是王道
作者:
Erwin (Erwin)
2018-12-28 22:04:00因為肥宅越來越多! 健力 = 肥宅在玩的!
作者: MichaelRedd 2018-12-28 22:56:00
館長+1，他真的是紅到可以帶起社會風潮
作者:
Cespedes (Yoenis Cespedes)
2018-12-28 23:05:00他哪有帶起什麼社會風潮...健力一樣冷門
因為肥宅怎麼練肚子還是肥油 只好改練健力起碼成果可以量化
作者:
godswd (正港業徒靈)
2018-12-29 04:53:00有些人同溫層真的太厚了，阿館就是個健身網紅，你要說帶起來什麼，會不會想太多？ 認真講，大多數開口的人講健力就是個藉口啦，不然練的差又不好看，你要人家面子放在哪裡？那種有自我要求有規律的強者，根本沒在跟你解釋健力健美的
作者:
hangar (鍵盤狗)
2018-12-29 09:16:00怎麼一堆無腦管粉在捧懶趴 呵呵
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2018-12-29 09:45:00至少很多人是因為館長才接觸健房的，只是想酸人真的不必，持續推廣才是真的對健康有幫助
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-12-29 10:22:00我是沒很喜歡館長 但是自己說看看"深蹲救台灣"這句話你第一個想到誰
作者:
themost (最遠)
2018-12-29 13:27:00一休
亞洲最胖要檢討啊 但是你拿全球最胖來鞭台灣？歐美飲食文化好棒棒 結果無視歐美肥胖全球前幾名
作者:
bxxl (bool)
2018-12-29 13:55:00我都是講練健康, 練得差的都給"練健康"承受就好了
參加IPF的比賽藥檢很嚴 美國很多是不參加藥檢比賽的
作者:
hally (hally)
2018-12-29 18:26:00胖宅可以自豪他拉多少，找到自信
盲目跟從流行,跟以前的腳踏車一樣,現在沒多少人在騎了真正熱愛健身的其實沒那麼多,過幾年就會退燒了
嘆小弟也是健美不好練這兩三年開始轉三項健力訓練為主
作者:
themost (最遠)
2018-12-30 07:56:00但熱潮過後，真能拉起該運動的水平，騎車也好跑步也好人雖然變少，但前段班的成績都明顯進步很多
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2018-12-30 15:55:00
因為健美式真的好難練 三項有成績可以說嘴
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2018-12-30 16:59:00
練健力錯了嗎xd 對健美沒興趣不行喔 推文真是世界奇觀
作者:
Boyzo (Boyzo)
2018-12-31 00:15:00拜託像我這樣的新手說練健美哪好意思啊，都嘛說隨便玩的，什麼健美健力最好說得出口...
作者:
GimO (Gimo)
2018-12-31 02:11:00健美那麼不健康
作者:
kimclark (金.克拉克)
2017-01-01 04:06:00簡單，門檻低