舉重期班，一週一堂，四堂課一期
每周日早上10:00~12:00
地點:銳棒肌力與體能工作室
台南市永康區中正南路164號
費用:4000/期
課程師資:陳士杰 2014仁川亞運男子+105金牌
2015亞錦賽男子+105金牌
2017世界大學運動會男子+105銀牌
報名資訊
Line ID : tsuy5642
粉絲專頁: 銳棒肌力與體能訓練
備註：
目前上課時間已經確定是週日早上10-12點
11/4開始第一堂課，費用也確定就4000/期
因為這期已經有１５人報名，所以這班暫時不收人了
如果還有人想上課一樣可以加我Line
人數夠多再問教練願不願意多開一班
另外有很多人加了之後問了一些問題，在這邊打出來給還在考慮的人參考一下
1. 完全沒有舉重基礎
別害怕，只要有興趣報名就對了
杰哥有另外找一個助教來幫忙
沒有基礎就從0開始教到好
2. 完全沒有重訓基礎
會建議先找其他地方練過自由重量的練習
特別是槓鈴的訓練
畢竟舉重的基礎還是深蹲 硬舉 及過頭推
再加上對活動度 穩定度 肌力都有一定程度上的需求
所以沒重訓經驗會建議先學過再來
要不然完全從０開始，會很難跟上上課的內容
3. 上課內容及方式 時間
每堂課都會指導抓舉 挺舉的技術及輔助練習
時間就是兩小時左右(視上課情況調整)
另外因為是多人開課的期班
所以當週如果有正常開課，卻因為個人因素無法前來上課
無法補課或往後延期
以上，看有甚麼問題可以推文告知，會盡速解答