嗨大家好
直接拿三個月前的文來回文
一樣是想做硬舉的討鞭
不知道這樣算不算用送髖呢
https://youtu.be/ErpXEqKf3Bc
還有其他需要調整的地方嗎？
自己有發現右腳會折....
謝謝各位巨巨
※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之銘言：
: 看了回文今天練背日有調以下東西
: 1.抖肩舞
: 2.放槓
: 3.髖出力
: 有試著調整髖的高度
: 可是沒有辦法做很順
: 謝謝各位...
: https://youtu.be/s-3jE3ipImM
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離心的時候頭不要一直抬起來然後雖然每個人做法不同但我會建議不要連續做，做到後來膝屈角度會越來越大跟做蹲很像但如果這是你原來的訓練目的就當我沒說

蠻好的

還蠻不錯的，該加重囉

進步了～

戀愛惹~ (腦內啡分泌中)

旁邊的大叔是在秀肌肉嗎？XD

都只看到大叔

第一下啟動還不夠順暢 每一下都重新來過 放到地上再起來試試這個 感受全身張力一起出來的感覺 習慣了徵招更快https://tinyurl.com/y8mn489y

好久沒看到妳欸，離開中壢廠了？