[問題] 深蹲討鞭 neptuneses PTT批踢踢實業坊

作者: neptuneses (藍星人) 2018-07-30 10:58:03

小妹新手剛開始重訓約一個月
希望初期可以先多矯正姿勢
想請板上前輩幫忙看一下動作
影片如下
https://youtu.be/BO-u_i-TnFQ
目前是含槓40kg
大約可以做5組9下
感覺有時候骨盆會旋轉?
不知道是不是右腳出力較多的關係?
先謝謝各位前輩

作者: stephenliu (stephen) 2018-07-30 11:14:00

不錯啊

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-07-30 11:54:00

女森我還不先推起來

作者: smellyder (臭臭DER) 2018-07-30 12:32:00

可能還要一個背後視角才能確認

作者: neptuneses (藍星人) 2018-07-30 13:55:00

好的下一個練腿日再拍拍看

作者: chatroom777 (聊天室7起來) 2018-07-30 17:59:00

起槓之後別退那麼大步，重量往上加之後退那麼大步會不穩，要小心點

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2018-07-30 23:46:00

骨盆翻轉跟妳的拮抗肌關係比較大一點，可以加強核心訓

作者: superbWEI (wei) 2018-07-31 01:12:00

感覺腰吃了一點力

作者: aat1314 (。我是艾咪。) 2018-07-31 12:35:00

上來的時候膝蓋不要鎖死

作者: damn7 (damn7) 2018-08-02 17:23:00

不穿鞋...不怕滑倒嗎[email protected]@?

繼續閱讀