作者:
usb30 (隨插即拔)
2018-06-13 14:30:10本來呢 我洗澡的時候 兩手是洗得到後背的
就是一隻手由後腰往上 一隻手由肩頸往下
兩隻手可以在背後碰在一起
雖不到可以交握的柔軟度 但至少碰得到彼此
重訓半年後 發現兩手已無法在背後碰在一起了
所以後背中間洗不到 (快長青苔了...QQ)
請問各位巨巨有這種問題嗎？
這是肌肉變大後必然會影響活動度
還是我重訓後伸展做得不夠的後果？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-06-13 14:32:00伸展不夠
作者:
doorsky (60的野望)
2018-06-13 14:45:00肌肉長出來卡住路徑?
作者:
aigis ( )
2018-06-13 15:07:00只能請另一半幫你洗了
作者:
OstevenO (獨孤※steven※)
2018-06-13 15:16:00作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-06-13 15:21:00
我跟你相反本來都洗不到 健身加入放鬆輕鬆洗
作者:
O0OO (綽號暱稱)
2018-06-13 15:27:00半年肌肉不會大到碰不到 這是你活動度的問題
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-13 15:28:00胸肌和前三角太緊繃啦多伸展放鬆
作者:
O0OO (綽號暱稱)
2018-06-13 15:28:00但練個五年活動度被肌肉受限倒是很有可能 館長應該洗不到背
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-06-13 16:13:00所以靠刺青來掩蓋沒洗乾淨（？
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-13 17:16:00洗澡強迫啦啊～2根手指勾住最後就能握住了我就是這樣慢慢拉，現在一邊能握住，另一邊可以4根手指扣住
作者:
gelion (米~)
2018-06-13 17:24:00以前有錯誤認知肌肥大=僵硬/行動不便 後來發現不是這樣肌肉發達跟柔軟度/活動度可以並存 重點在要練而不是只練肌肥大
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-06-13 18:45:00常伸展就可以了 我之前左上右下也碰不到 每天伸 現在手指已經能勾再一起了
作者:
lilywoo (好,芭樂)
2018-06-14 08:22:00認同gelion大，只練肌肥大或肌力很容易產生這種問題，其實肌肉不管太緊繃還是限制你活動度都會影響你健康的但如果你整天生活只有健身房跟office可能會以為自己很健康，又舉很重。哪天攀岩時（任何大動作活動都是）肩膀打不開才知道，原來你的力量根本無法使用在各種情境中。所以囉，這就看你原本訓練的目的了！