作者:
mm373733 (takeit)
2018-05-11 00:35:45大家好
突然想到順便來聽聽大家的作法
身為一個健身房新手
大家一剛開始排菜單都怎麼挑選動作？
就是練胸練腿動作有那麼多個，是怎麼選入自己菜單的
再來是 都用什麼排健身菜單
用手寫還是手機記呢？
剛開始會搭配圖片輔助嗎
祝各位增肌減脂都順利～
作者:
tw3002 (杉信鳥人)
2018-05-11 00:43:00佛係健身 想到什麼練什麼。時間到了自己會長肉
佛係健身啊，你排菜單結果人多的時候器材沒緣分怎麼半? 他媽什麼器材有緣分，我就用什麼器材給你參意思就是把所有動作跟器材都學一學，不怕沒緣分
作者:
D85 (D-85)
2018-05-11 01:41:00我都學棒球捕手偷看手臂上的小抄
作者:
shivab (貓咪打滾)
2018-05-11 02:51:005*5超好記，A Day Bday輪流
作者: Boiledwater (blue) 2018-05-11 07:23:00
沒排過菜單，練大肌群然後配合輔助訓練。
作者: rocklinmax 2018-05-11 08:41:00
拆大肌群>多關節訓練>單關節訓練>伸展放鬆
作者:
fix78 2018-05-11 08:44:00把 所以動作做過一次，挑最有感受的
作者: mark0953 2018-05-11 09:19:00
我都記在心裡
作者:
mm373733 (takeit)
2018-05-11 09:52:00看來大家都佛系健身 那我跟進！
作者:
Leftree (KODTP)
2018-05-11 09:53:00先排好A和B兩種菜單 看當天健身房狀況隨機應變訓練後回家用excel紀錄當天訓練狀況和想法
我推薦 FitNotes 這個app, 我是用Android手機.
作者:
JAOK (KEAN)
2018-05-11 12:05:00MOHOT很好用
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-05-11 13:44:00我家附近沒健身房，都假日去，一週兩天，有啥就練啥，你想做的器材有人用，等他練完浪費一堆時間
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-12 05:44:00想練啥就練啥