[問題] 大腿推蹬機的使用角度 psyamerc PTT批踢踢實業坊

[問題] 大腿推蹬機的使用角度

作者: psyamerc (PP) 2018-04-17 07:18:07

http://www.cnlmj.com/product/449/082809.html
請教如上圖連結這種大腿推蹬機的使用角度
推出之後不能打直(必需小於180度)
在推之前, 膝蓋是不是要大於90度啊? 還是可以小於90度?

作者: lbmc ( ' ty) 2018-04-17 08:17:00

有要小於180??

作者: nmjkluiop (nmjkluiop) 2018-04-17 08:46:00

我都保持270度

作者: scorer (小白人) 2018-04-17 10:42:00

膝蓋不要鎖死

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-04-17 11:55:00

180應該是鎖死的意思那同理就應該大於90度低於90傷膝蓋

作者: chnecklace (嘿嘿) 2018-04-17 13:24:00

https://youtu.be/D_BbED38W1E開頭有恐怖影片慎入

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-04-17 17:43:00

低於90容易骨盆後頃，導致下背腰椎問題。低於90不會有這種狀況，那就沒差低於90對於股四頭的上段訓練效果比較好

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