各位大哥哥大姐姐好
小弟我的腰椎依稀從三年前
只要打籃球 排球 慢跑過後就會有種痠痛感
當時還並未開始重訓
平常走路都不會痛
但久站也會有痠痛感
曾休息過一陣子不會痛後
開始上述運動後又復發
時至今日
我開始重訓約1年的時間
我沒練過深蹲 硬舉這些 怕腰會更痛
每次練胸都需有拱腰 練完又開始痛
練背也從沒針對下背去練過 練完背也還是痛
顯然完全還是跟以往一樣沒有好轉
於是我最近才去醫院照了X光
醫生說我脊椎的骨頭並沒有問題
說應該是肌肉的關係 於是幫我打了一針
開了肌肉鬆弛和止痛這種治標不治本的藥
但用手去壓該節會有明顯痛感
不壓就是包紮位置開始以下的小局部痠痛
如下圖
https://i.imgur.com/9IQhYBN.jpg
接著是我發現我的脊椎側彎好像滿嚴重
https://i.imgur.com/uoGgT11.jpg
https://i.imgur.com/qoDTGDM.jpg
第一張已站最挺了 還是看得出S型...
第二張超明顯
懶人包：
已看過西醫照過X光
已看過中醫按摩 拔罐 針灸 吃藥
練胸拱腰就會痛
久站會痠痛
慢跑到一定距離也會痠痛
已分不清到底是骨頭痛還是肌肉痛
以下是我個人覺得可能疼痛的原因：
⑴只練上半身沒練腿和下背(上半身過重)
⑵脊椎側彎導致腰椎受力不平均
⑶運動傷害
目前好像只剩物理治療這條路了吧
雙北有比較專業又用心的物治師嗎？