[問題] 手指受傷對重訓的影響

作者: ojh (消失在沙漠中的駝客)   2017-11-17 22:30:15
兩個月前發生意外,右手中指及無名指粉碎性骨折,關節全碎,
目前已開始復健,手指還在僵直狀態,當然也無法握拳。
醫生說手指骨折復健至少三個月至半年,我傷得又特別重,
復健半年、一年、三年甚至永久無法握拳都有可能,目前還說不準,
然後我問了醫生如果復健順利的話是否能繼續重訓?
回答是,就算能握拳握力也會大幅下降,最好是不要再做相關的重訓了…
我想,醫生或許是基於保護病人的立場以及不想太早給我太樂觀的答案?
又或是真的手指受重傷就和重訓無緣?
想請教看看板上是否有手指受過類似傷害後復健成功,
現在還能繼續重訓或已被迫放棄重訓的朋友,能和我分享一些經驗和心得。
謝謝
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-11-18 10:09:00
加油 祝福你
作者: ojh (消失在沙漠中的駝客)   2017-11-18 08:22:00
謝謝 如果手指真的復原無望會朝這方向努力
作者: zuki0930 (Zuki)   2017-11-17 22:45:00
加油
作者: motan (警察先生就是這個人)   2017-11-17 22:47:00
練不需要握力的呢
作者: linjin2 (雕兄)   2017-11-17 23:19:00
我之前手指頭有被踢歪過快90度,復健療程半年完,握力測試有恢復,到現在差不多四年,活動度不好,手指頭打直要靠外力輔助,重訓還是照做,不過感覺你比較慘,還是得多聽醫生的話我每天早上也要自己復健張開手掌,不然都是小叮噹
作者: ojh (消失在沙漠中的駝客)   2017-11-17 23:33:00
或許只能練不用握力或用器材做輕重量吧linjin2兄復健四年了早上起來還會僵硬? 令人灰心的訊息QQ
作者: qiod30 (qiod30)   2017-11-17 23:41:00
之前小拇指斷掉比較輕微,用史密斯取代需要請其他巨巨將槓旋出
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉)   2017-11-17 23:47:00
手骨粉碎性骨折 音樂家痊癒拉提琴www.healthnews.com.tw/news/article/22973//?act=
作者: ojh (消失在沙漠中的駝客)   2017-11-18 00:03:00
這篇之前我有看到 不過用技巧和用力量應該不太一樣 而且我不認識他XD 比較想收集了解一些實際經歷
作者: ckitwei (?)   2017-11-18 02:11:00
你可以把你的手腕以上當作不存在,先用多功能訓練機訓練將拉把改成固定帶,固定在手腕,這樣可以做滿多動作了
作者: aswin12000 (((o)))   2017-11-18 02:29:00
基本上可以練腹部 深蹲 比較不會靠握力的動作或是有許多機械式的器材可以試試機械式的器材 手把位置可能就用虎口靠(夾)住 或用食指以上方法可以試試~以前是手割傷試過不過還是自己衡量情況為重 給你參考
作者: snane (Clark克拉克)   2017-11-19 13:14:00
我食指也是粉碎性骨折後過10年了,活動度稍差,出力小傷口好了以後覺得重訓沒差,你還有其他根手指骨頭接好復原後,就只是指力和手指靈活度輸人而已可是重訓基本上不需要什麼手指靈活度,反倒是你日常生活上比較可能有問題
作者: ojh (消失在沙漠中的駝客)   2017-11-21 11:40:00
主要是無法握拳 會變成兩根手指直直在那邊…嗯…妨礙動作…感覺不如截肢算了…少了兩指的力量 例如單槓引體向上好了 有人能只靠姆指和食指握摃完成動作嗎?

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