Re: [問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？ KDimitrov313 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 重訓真的會讓人變看起來很大隻？

作者: KDimitrov313 (東方費神) 2017-10-23 21:29:03

我這陣子膝蓋舊傷加上足底筋膜不舒服
很自然幾乎不能碰有氧的交叉訓練機
加上前陣子量體重到84kg，也讓我更心急訓練更猛但成效似乎不彰。
這陣子我只做重訓跟簡單在跑步機上讓腳活動開
其餘時間就讓身體休息跟復建，但這兩個月我的腹部練得很勤
有空就會練肚子加上原本的狼牙棒配合自我穴道按摩，當然還有
作息跟飲食配合，我今天下班量體重已經降到82kg了XD
而且我原本超合身的UNIQLO S號上衣最明顯的是肚子完全進去，排便也很正常
想分享的是如果因為有受傷或時間不允許很多的朋友更要規律重訓，而且不要
急於求成讓自己亂了步調，畢竟身體也是需要時間讓他復原跟長肌肉!

作者: SupCat (空空) 2017-10-23 21:38:00

讚

作者: pipes (無賴) 2017-10-23 22:39:00

很好奇82塞得下S有多合身，感覺會裂開啊

作者: nbastreet (nbastreet) 2017-10-23 23:03:00

同上 182塞U牌S號真的很難想像

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-23 23:13:00

我才72 s號已經穿到破了怎麼可能穿的進去

作者: sankaka (夏。) 2017-10-23 23:38:00

該不會是超有彈性的s吧...XD

作者: DrKoh (不積蹞步無以致千里) 2017-10-23 23:50:00

82KG能穿優衣庫S？

作者: BardxBaymax (BabyRage) 2017-10-23 23:52:00

2公斤根本在水分和排泄狀況的range裡吧怎麼直接認定是減下來了

作者: linjin2 (雕兄) 2017-10-23 23:56:00

我大完便沒吃飯也會+-兩公斤

作者: badlock (cc) 2017-10-24 01:53:00

我63穿S快穿不下

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-10-24 02:37:00

我75穿L耶

作者: chantilas (涼煙) 2017-10-24 04:45:00

我70緊到有點不好意思了

作者: qiod30 (qiod30) 2017-10-24 09:32:00

70穿S有點羞恥

作者: x467867 (467867) 2017-10-24 09:49:00

72.M有點羞羞

作者: jay0202671 (Qooq) 2017-10-24 11:28:00

我78 上衣m 短褲可以穿到S號

作者: blue1204 (Water) 2017-10-24 11:47:00

XL吧，當人沒穿過S？我178/66都穿m了..

作者: aids2007 (地瓜星人) 2017-10-24 12:57:00

XL都嫌緊..

作者: isaacx (WayneH) 2017-10-24 14:23:00

穿s有點扯....

作者: Cmayor (!) 2017-10-24 21:39:00

簽名檔federer 要不要加個教練XD

作者: yuenwwjd (嘿嘿) 2017-10-25 09:37:00

我屎胖子都穿XL(掩面)

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