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[問題] 如何便宜地攝取蛋白質?

作者: zzss2003 (brotherD)   2017-10-10 14:47:00
嗨，大家好。
小弟體重約75kg，每天攝取蛋白質大約為150g。
我平常會買Costco雞胸肉跟乳清。
一包雞胸肉約為105g蛋白質，240cc的乳清約為30g。
雞胸肉一包約為75元，乳清一次約為35元。每天就要花110在蛋白質的攝取上，一個月就約
三千元。
想請問各位健身的巨巨，有什麼比較低成本的蛋白質攝取方式嗎?
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2017-10-10 14:58:00
nzmp
作者: zamaki (天堂道666號)   2017-10-10 15:01:00
可以考慮植物性蛋白來源例如豆類
作者: Beanoodle (屏東尼大目小栗旬)   2017-10-10 15:03:00
應該是非常便宜了吧
作者: goberwei (魏魏)   2017-10-10 15:05:00
借文問 有個東西叫小扁豆 單位蛋白質很高 有巨巨在吃嗎
作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR)   2017-10-10 15:07:00
雞蛋
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-10-10 15:18:00
跟樓下買乳清
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2017-10-10 15:19:00
誰都賣就是不賣你
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-10-10 15:22:00
買台鈕洗衣粉 20kg 便宜到哭
作者: ernielwl (ernielwl)   2017-10-10 15:25:00
吃雞蛋最便宜，但是全蛋的話脂肪易爆
作者: Linus4season (四季春)   2017-10-10 15:25:00
推洗衣粉
作者: satokun (satokun)   2017-10-10 15:28:00
洗衣粉
作者: airck (港都男兒)   2017-10-10 15:31:00
吃麵包蟲
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-10-10 15:41:00
台紐 NZMP乳清 一公斤500 mp乳清 一公斤不到四百一天喝100g 50元內 可以攝取70g蛋白
作者: ssskisa (Bear)   2017-10-10 15:42:00
110還不便宜嗎0..0 你吃外面75元能找到105g嗎
作者: cs951963 (Leo)   2017-10-10 15:43:00
買蛋自己煮 10顆蛋 只吃蛋白 至少應該也有30g蛋白質
作者: AppleBloom   2017-10-10 15:48:00
10顆蛋白有48g了吧
作者: alahuagua (阿拉花瓜)   2017-10-10 15:50:00
我覺得去-4買蛋的都是盤子
作者: ernielwl (ernielwl)   2017-10-10 15:56:00
一顆全蛋蛋白質約7g脂肪5g，蛋黃會油啊只吃蛋白約4g
作者: sisistar   2017-10-10 15:59:00
蟲算嗎？
作者: dream2614 (dream24)   2017-10-10 16:04:00
蛋的確是最便宜的，一顆全蛋有6-8克蛋白質，蛋行一斤約30一顆白蛋目前算一算2-3塊台幣
作者: kerycheng (kk)   2017-10-10 16:05:00
大學超商全店85折 所以有時候我會去夾個三顆茶葉蛋吃
作者: dream2614 (dream24)   2017-10-10 16:06:00
好市多的雞胸肉有包裝一包可能超過五百克有的一般接近三百公克，所以要秤重一下
作者: corner0111 (眼睛想旅行)   2017-10-10 16:45:00
MP乳清 1kg才360元
作者: linyencheng (不要問)   2017-10-10 16:50:00
炒麵包蟲...期待開箱心得文 XDDDD
作者: aigis ( )   2017-10-10 16:56:00
AP乳清也算便宜 有折扣碼 還能存積分扣錢
作者: nlriey (NN)   2017-10-10 17:02:00
myprotein一公斤不到400,算很便宜了
作者: asd8604 (Peter)   2017-10-10 17:07:00
說真的，蟲的蛋白質的CP質應該是所有食物最高的
作者: Dillon0801 (Dillon)   2017-10-10 17:14:00
精
作者: Ftou (米字必須連蛇)   2017-10-10 17:21:00
雞蛋一顆3元來算 大概可獲得6g蛋白質 1元可以買到2g
作者: simonfz   2017-10-10 17:22:00
推蟲蟲，自己繁殖也快，炸完還像蝦子味
作者: Ftou (米字必須連蛇)   2017-10-10 17:23:00
nzmp的話散裝1kg500元 約可獲得800g蛋白質 1元可買到1.6g
作者: XXPLUS (隨緣等新車)   2017-10-10 17:55:00
蟲用炸的油脂含量又太高了，水煮吧XD
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-10-10 18:09:00
煮蛋要電費阿兄弟
作者: tsx0502 (仙草)   2017-10-10 18:10:00
......
作者: j42683 (blue84 )   2017-10-10 18:48:00
nzmp沒有其他了
作者: rocku112 (天地不仁)   2017-10-10 19:15:00
這串看下來，CP值最高的就是精蟲惹
作者: panzer1224 (panzer1224)   2017-10-10 19:48:00
有人要開圖台紐嗎～*開團
作者: CozyCloud (人生...)   2017-10-10 20:16:00
自己養麵包蟲最便宜
作者: rocku112 (天地不仁)   2017-10-10 20:17:00
myprotein要買大包的，平均下來才夠便宜，單買1KG會貴一些，但還是比市面上很多都便宜@@看惹一下，我買3KG各一包，還比NZMP市面的便宜，但要自己承擔風險就是惹
作者: gao0524 (mercy)   2017-10-10 20:36:00
雞蛋cp值最高啊然後我不懂為何一些人不吃蛋黃 ，真的有差那一點脂肪嗎 ？脂肪也是必需攝取的 ，何況蛋黃的營養價值遠高於蛋白。脂肪也不會說很高 。
作者: how0802 (劉大俠)   2017-10-10 21:47:00
請問112大大買3公斤mp是承擔那種風險
作者: kagf (KAGF)   2017-10-10 21:58:00
猜補關稅的風險
作者: F1239810 (阿蛇)   2017-10-10 22:04:00
蝸牛肉CP值不知道有沒有比雞排高?
作者: rrggyy1225 (皺皺)   2017-10-10 22:12:00
mypotein我上官網看1公斤要一千阿 有什麼訣竅嗎？要好身材真的很傷 健身房一筆算便宜了 吃的很傷本qq
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-10-10 22:29:00
秘訣是 買五公斤的 搭配折扣碼 現在七折 可到每公斤五六百吧
作者: sammoon (sam)   2017-10-10 22:30:00
Nzmp買散裝一公斤500 30g蛋白質算下來大概20塊而已
作者: rocker70430 (JinKazama)   2017-10-10 22:35:00
NZMP 雞蛋
作者: shaddock1996 (Shaddock)   2017-10-11 01:21:00
一顆雞蛋十元是哪裏的雞蛋？
作者: halulu (I'll be there.)   2017-10-11 01:24:00
我家跟農會買的一盒蛋平均下來差不多快10元
作者: applemilker (蘋果牛奶)   2017-10-11 01:47:00
偷挖室友乳清
作者: takeoh (takeo)   2017-10-11 02:15:00
偷舔室友衛生紙
作者: rrggyy1225 (皺皺)   2017-10-11 08:28:00
阿 原來有的口味才有5公斤 有點只有2點5 感謝大大指教 難怪古人說窮文富武 xd
作者: koji328 (宅男才打B 我不是)   2017-10-11 11:58:00
跟拓也哥學個幾招 就有免費的高優質蛋白質 還能賺錢
作者: tp6m4g0 (..)   2017-10-12 12:02:00
便利商店茶葉蛋？
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