[心得] 讓5個訓練動作有更好的效果 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-09-22 23:43:26

https://goo.gl/aqfDzd
Jeff Cavaliere利用動作的細節調整
讓你從5個常見的訓練動作得到更好的效果
分享給大家 :)

作者: ok032898 (000000) 2017-09-23 00:05:00

辛苦

作者: s10027046 (蔡淳) 2017-09-23 00:07:00

謝謝~~~辛苦了！

作者: giddens123 (心心的心心) 2017-09-23 00:34:00

辛苦了！謝謝

作者: chong17 (ken) 2017-09-23 00:57:00

感謝

作者: myth0422 2017-09-23 01:13:00

\感嘆姊夫讚嘆姊夫/\感嘆姊夫讚嘆姊夫/

作者: switchoff ( ) 2017-09-23 01:15:00

很有幫助謝謝

作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-09-23 08:26:00

推

作者: hachinal (哈奇諾) 2017-09-23 11:05:00

推推想請問jeff在instagram上運用滑輪一起訓練到三頭跟闊背的那個動作會有影片介紹嗎？

作者: alubatodie (阿魯巴到死) 2017-09-23 11:29:00

往後踏不會容易借到力導致三頭比較沒效果嗎?

作者: mozume (米蟲) 2017-09-23 13:38:00

第五個跑者弓步向前傾不會讓膝蓋壓力更大嗎？

作者: silvertai (()) 2017-09-23 17:45:00

感謝推

作者: zxc12385 (BOGY) 2017-09-23 23:21:00

推翻譯

作者: a951753703 (weiwei) 2017-09-24 02:29:00

感謝！！

作者: mozume (米蟲) 2017-09-24 16:07:00

謝謝回覆，剛試做一下好像有抓到重點

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