[問題] 新手硬舉請益 TKeleven PTT批踢踢實業坊

作者: TKeleven (著衣樂) 2017-09-21 12:12:53

剛好朋友一起到健身房，可以幫忙拍影片
最近剛接觸硬舉，想請各位版友指教硬舉的動作https://youtu.be/IYNRwk9tX8o
麻煩了，謝謝

作者: paultina (高雄馬拉桑) 2017-09-21 12:19:00

我腰痠了

作者: w76301 (冬天) 2017-09-21 12:26:00

沒挺胸上背圓

作者: et22639643 (ä½¿ç”¨å¹´é™) 2017-09-21 12:39:00

這是用背在拉吧...

作者: allse1032 (allse1032) 2017-09-21 12:45:00

屁股越做越高...感覺太吃下背

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2017-09-21 12:53:00

幫下背QQ

作者: TKeleven (著衣樂) 2017-09-21 12:58:00

感謝指教，會再來觀摩影片謝謝

作者: ms0354758 (tangerrine pig) 2017-09-21 13:08:00

過膝之後就用蹲舉的方式下去

作者: justinbear (justinbear) 2017-09-21 13:12:00

兩段式了

作者: a9750202 (鳶) 2017-09-21 13:54:00

核心沒在出力整個身體亂動

作者: cola0205 (可樂) 2017-09-21 13:58:00

不是挺胸是保持上背張力跟脊柱中立

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-09-21 15:25:00

早安

作者: love50921 (love50921) 2017-09-21 17:11:00

汐止同鄉你好~

作者: TKeleven (著衣樂) 2017-09-21 17:14:00

謝謝指教，哈囉版友好

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-21 22:17:00

我覺得不行

作者: poweryuol (呀呀) 2017-09-22 00:11:00

圓背QQ

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-22 01:01:00

槓片是不是比較小片啊

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-09-22 21:17:00

槓片太小啦可以在蹲下去一點。上背沒保持張力

作者: dmeiki (熊麻吉) 2017-09-23 13:46:00

看起來重量都是背在承擔而不是大腿

繼續閱讀