因為要秉持著運動完45分鐘內，吸收效果最好。
所以我的習慣是，
早上吃完早餐就去做無氧運動再接著有氧運動。
然而，在運動的前晚我就會先泡好高蛋白調勻放在冰箱。運動完就可以立即享用。
但有聽說高蛋白一定要現泡。我這樣做會降低吸收率嗎...求解
作者:
markkk (伊斯古吐郡郡主)
2017-09-14 09:34:00有這說法？
作者:
bearhug (之後再改)
2017-09-14 09:41:00這樣才會回甘
作者:
foxbite (SyNC)
2017-09-14 09:41:00不會吧，肌酸才有差，乳清只會臭掉
作者:
a9504836 (eddie)
2017-09-14 09:46:00不會...只是會很臭....
作者:
xietwtw (noah)
2017-09-14 09:47:00會臭啊
作者:
blue1204 (Water)
2017-09-14 09:52:00我都泡完就運動邊練邊喝啊，哪有差
作者: ms19889120 (apple) 2017-09-14 09:57:00
好乳清就是要現泡 回甘就是好乳清
作者: James102211 (James102211) 2017-09-14 10:08:00
運動完就喝 不然會忘記
作者: fr504 (跳跳人) 2017-09-14 10:21:00
泡乳清是要多久…
作者:
osaa (歐莎)
2017-09-14 10:43:00樓上....XDDD
作者:
chipang (cciccp)
2017-09-14 10:45:00到健身房運動前先泡好放置物櫃，運動完馬上喝
作者:
lan4ni (lan4ni)
2017-09-14 10:45:00吃過藥粉嗎 先倒到嘴裡再配水吞下去
作者:
bye5566 (掰)
2017-09-14 10:56:00我都用鼻子拉 A級貨味道才對~
作者:
jyekid (會呼吸的痛)
2017-09-14 10:59:00含在兩頰 如果經過雞排店分泌唾液不就泡好了
作者:
Jaydavid (曼巴與魯蛇)
2017-09-14 11:03:00我都放隔夜耶 根本沒差吧
我都用小包夾鏈袋裝好放包包夾層，然後都不加水喝改用信用卡切小段用鼻子吸，鼻黏膜吸收效果upup
作者: Creny5566 (56不能亡) 2017-09-14 11:06:00
樓上有時候用針筒？XD
作者:
man30cm (堅持)
2017-09-14 11:09:00我早上5點起床運動，前晚22點會泡好放冰箱。已幾個月沒差
我早上起來尿尿泡特別多 想說高蛋白不要浪費裝個一壺可以喝一整天
作者:
doorsky (60的野望)
2017-09-14 12:07:00泡乳清不用一分鐘吧?
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2017-09-14 12:08:00之前出差泡一杯放包包結果晚上喝已經變豆漿惹QQ..
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-09-14 12:16:00會臭
作者: owlery 2017-09-14 12:33:00
倉鼠 XDDD
作者:
r66 (府城彭于晏)
2017-09-14 12:34:00你這樣還是太慢。我都隨身帶著點滴吊架，一邊重訓一邊補充乳清蛋白
作者: ricky0050 2017-09-14 12:39:00
我乳清都用熱水泡 請問跟冷水有差嗎~~
我練前都看動物朋友 重訓時聽+%z%國歌 最近開始出現幻覺 但是效果真的很好
作者:
cloning (南部台客)
2017-09-14 12:51:00教你一招 有氧時裝乳清拿在手裡搖 跑完剛好喝
作者:
Rafachu (rafachu)
2017-09-14 12:57:00樓上我都綁在小腿上，跑完不僅乳清均勻溶解還有身體餘溫
作者:
STi2011 (鳥王達)
2017-09-14 13:07:00陳高 = 陳年高蛋白
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-14 13:26:00
蛋白碰水應該會開始壞吧 能長期保存的原理是脫水
沒錯蛋白質千萬不能碰水，上次朋友不信邪用水泡結果就
作者:
themost (最遠)
2017-09-14 14:31:00變皮蛋瘦肉粥了
作者:
tim227661 (tim227661)
2017-09-14 15:41:00愛配溫開水
作者:
Workshy (Workshy)
2017-09-14 16:24:00我都請一個執事在旁邊做一下泡一點匙喝一口
作者:
leo255261 (leo255261)
2017-09-14 17:21:00倉鼠最有梗XDDD
作者:
sammoon (sam)
2017-09-14 18:58:00你去用奶粉盒分裝分量 練完直接倒下去喇一喇就好阿
所謂的45分鐘內吸收效果最好 只是人云亦云罷了你的身體根本不管這個
作者:
braintu (腦圖)
2017-09-15 00:42:00我都先喝下去，時間到了再催吐出來重喝，如牛反芻
把衛生棉條泡進乳清 運動前塞進肛門 一邊訓練一邊由腸道直接吸收 一點營養也不浪費
作者:
DATION (昊仔)
2017-09-15 05:05:00乳清已經夠方便了 幹嘛還要先泡好
倉鼠XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-15 13:15:00
倉鼠可愛<3
作者: luke1991 (路克) 2017-09-15 21:42:00
倉鼠，衛生棉條XDDDD
作者:
takeoh (takeo)
2017-09-18 21:01:00沒差吧，放冰箱還好