[問題] 新手問題想請問一下各位 kidofking PTT批踢踢實業坊

[問題] 新手問題想請問一下各位

作者: kidofking (逼昂之光) 2017-09-11 15:22:33

各位大大你們好
小弟最近剛加入健身行列
主要發現自己肚子越來越大
加上看到蠻多人都在健身
因此下定決心要練出好身材
目前進行3個禮拜一個禮拜大概練3-4次
都是半小時重訓+半小時慢跑
飲食方面就是正常吃（偶爾會喝微糖飲料
我知道一個月要練出身材是無法
想問一下我這樣模式練這下去會有效果嗎
還是一定要配合飲食才有辦法？！
或是要買乳清來搭配呢
謝謝！

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-09-11 15:23:00

我有一種預感

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-11 15:26:00

等等會有h開頭的會噓你

作者: allennike (阿倫) 2017-09-11 15:31:00

大家真客氣

作者: a9504836 (eddie) 2017-09-11 15:31:00

我A開頭

作者: scvggininder (ggininder) 2017-09-11 15:37:00

好兇...倫家新手捏..你要不要先說正常吃是什麼...

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2017-09-11 15:38:00

不是開學了嗎？

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-09-11 15:39:00

我也好奇何謂"正常吃" 求解

作者: isaacx (WayneH) 2017-09-11 15:46:00

訓練飲食菜單呢當大家會通靈 ?

作者: adenaden2003 (黑色) 2017-09-11 15:48:00

正常吃蛋白質吃不夠的話再買乳清

作者: wj1009 (wj1009) 2017-09-11 15:49:00

這訓練量搭配正常吃，微糖飲料，不胖就偷笑了.....

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-09-11 15:49:00

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-09-11 15:49:00

r開頭報到

作者: s7598261 (阿維) 2017-09-11 15:50:00

每個都說正常吃啦，練很勤啦，結果身體很誠實

作者: bearhug (之後再改) 2017-09-11 15:51:00

喜歡你溫暖的文字洋溢著滿滿的幸福：）

作者: basketone (Mars) 2017-09-11 15:55:00

多爬文好嗎有夠空洞的文

作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2017-09-11 15:55:00

我N開頭

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-11 16:04:00

減肥七成靠飲食，多看隔壁班置底文隔壁版

作者: thunder5566 (5566) 2017-09-11 16:05:00

多爬文

作者: leo255261 (leo255261) 2017-09-11 16:05:00

然後乳清不是仙丹

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-11 16:06:00

咪咪滴滴我這不就來了嗎☺

作者: chisakura520 (chisakura) 2017-09-11 16:07:00

什麼資訊都沒有要大家回你什麼

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-11 16:07:00

另外原po加油喔持之以恆比較重要

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