假設因為一些不可抗力的因素(外食 應酬)
導致當天的熱量已經達標
但蛋白質卻還攝取不足
請問巨巨們會如何選擇
1.停止進食 以熱量平衡為主
2.把蛋白質補足
今天拜拜的時候想到的
感謝巨巨們的回答
作者:
bearhug (之後再改)
2017-09-05 13:43:00100克蛋白質也才400卡
雖然不是巨巨 但我會努力撐到至少1.5倍XD所以破熱量還是會塞 大不了之後運動回來
作者: acegikmp (阿超) 2017-09-05 13:56:00
沒差
作者: takershow 2017-09-05 14:38:00
你沒說你的身體狀況 也不知道在跑哪個週期 沒辦法建議
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-09-05 14:41:00其實沒差 不需特別補足 健身本來就是長期的事
作者: fr504 (跳跳人) 2017-09-05 14:59:00
不差那一天
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-09-05 15:04:00乳清啊 22克蛋白質熱量130卡我會補足 以效率上來說 減脂比增肌簡單多了
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2017-09-05 15:19:00補足 不差這一天啦 又不是要過磅
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2017-09-05 15:20:00少吃一點飯啊
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-09-05 15:47:00我會喝乳清補足。沒差那一點點熱量。
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-09-05 17:34:00減脂期不補，增肌期補足
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-09-05 18:30:00你看新聞保肝死，躺在棺材裡的錢要怎麼花？這是「個人選擇」選擇問題
相反過來，蛋白已足，要低碳水30%，熱量不足該怎麼辦
作者:
cosy (笑看人生)
2017-09-05 21:31:00蛋白質熱量才多少 當然補足啊
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-09-06 00:42:00會補足