作者:
leo255261 (leo255261)
2017-08-23 12:58:48各位巨巨好
廢物小弟來問個老問題
(雖然是老問題但是真的查不到確定答案)
以減脂為第一優先的話還需要喝乳清補充蛋白質嗎
因為看乳清營養成分表也是含有熱量的
這個問題困擾我很久
小弟脂肪跟肌肉含量都不低
因此減脂比增肌更加需要
懇請巨巨們解惑
作者:
signm (sin)
2017-08-23 13:01:00不需要
作者:
thewhat (天涯明月)
2017-08-23 13:02:00乳清只是蛋白質來源之一，減脂期還是要補充足夠蛋白質。
作者:
chencjj (神骨雞好好吃)
2017-08-23 13:04:00減脂肪請算基代 控制熱量 乳清躺著也中槍
作者: egg8762 (大鼻) 2017-08-23 13:11:00
是怎樣可以查不到？
講什麼話？乳清當然有熱量，哪裡有零卡乳清？若你有爬文相信已有許多人提過：乳清就只是蛋白質，你若需要蛋白質，它就是一個來源。
作者: Whoami223 (笨蛋我是) 2017-08-23 13:19:00
一匙大概200多大卡 on巧克力 可是有25克的蛋白質 這個cp值不喝嗎 減脂 熱量才是重點
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-23 14:16:00我沒特地爬的都知道答案了
作者:
a9504836 (eddie)
2017-08-23 14:21:00這絕對沒爬 不用客氣
作者: kalls (kalls) 2017-08-23 14:26:00
純噓你肌肉量不低 肥+壯沒上圖數據都自己為的自以為的 然後大概9成都是肥 沒有壯
作者:
themost (最遠)
2017-08-23 14:30:00肥的人肌肉量真的比較高 但肌肉跟脂肪比就不好看了
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-08-23 15:06:00你是上東森幼幼的官網查的嗎？
作者:
hhh99876 (JZ0314)
2017-08-23 16:08:00我目前2個月每天喝現在瘦10公斤
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-08-23 16:13:00擔心乳清熱量，你是不是在吃仙女餐？
肉是蛋白質，乳清也是蛋白質，很難懂嗎就是個方便的補品而已，你一天吃不夠就用乳清補啊
作者:
wemee (方天畫)
2017-08-23 17:06:00我減脂時蛋白質量提高 醣類與脂肪的量減少
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2017-08-23 19:27:00小妹就不一樣了
作者:
F1ower (花)
2017-08-23 19:43:00大家都好兇
作者:
shine840513 (shinyo0513到很多人都1是)
2017-08-23 20:21:00不要這樣
作者:
ponzixd (胖胖)
2017-08-23 20:22:00問這個根本.....健身要健腦哦啾咪
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-23 20:37:00要啦不然瘦不下來會變太巨
作者:
dyseone (光頭)
2017-08-23 22:58:00慢走
作者:
isaacx (WayneH)
2017-08-24 11:45:00呵呵不控制日常飲食熱量,卻問乳清該不該喝..還沒開學可惡
作者:
a0740287 (a0740287)
2017-08-24 12:55:00好多噓 幫補