[問題] 關於生酮飲食

作者: TKUfeizei (學店肥宅)   2017-08-11 13:58:02
資料大概都查好了
利弊也分析清楚了
所以想來試試看
但是剛剛喝了一下家裡的橄欖油
幹 好辣又澀澀的
有沒有這方面的前輩可以推薦一下
哪種油品比較容易入口啊
最好是對身體好點的富含不飽和脂肪酸
感謝
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-08-11 14:00:00
椰子油呀 最好是mct
作者: becometoo (鼻孔兔)   2017-08-11 14:00:00
橄欖油怎麼會辣....你是不是喝到有調味或醃過東西的?
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-08-11 14:01:00
初榨的會辣 原po要買對
作者: sammoon (sam)   2017-08-11 14:02:00
查好了還喝油?
作者: eh87870611 (EH87870611)   2017-08-11 14:15:00
補血
作者: b524524778 (幹水壩倒了)   2017-08-11 14:18:00
?
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-08-11 14:19:00
台客劇場讚
作者: Robinzhou44 (救救螞蝗)   2017-08-11 14:30:00
推薦95或98無鉛
作者: divel07   2017-08-11 14:34:00
沒人直接喝油的好嗎==
作者: Timothy0225 (Knight in shining armor)   2017-08-11 14:36:00
我都喝超柴 泡沫口感滑順也不苦澀
作者: sdtt (大拙)   2017-08-11 14:38:00
我都直接喝耶~ 好喝
作者: foxbite (SyNC)   2017-08-11 15:05:00
廢機油好喝
作者: silver0314 (胤衡)   2017-08-11 15:19:00
油品都不建議直接飲用或食用。最好搭個麵包或蔬菜 非烹調油品 如橄欖油 葡萄仔油 亞麻仁油 玄米油(米糠油)椰子油(飽和脂肪較多須注意攝取量)等都很適合直接吃油過量會拉肚子每日碳水化合物攝取量低於50g會造成酮酸中毒 碳水化合物攝取量過低會引起脂肪代謝而有酮體(會有體臭)健康飲食控制才是正途
作者: sammoon (sam)   2017-08-11 15:23:00
又在酮酸中毒 zzzzzz
作者: joker6237 (joker)   2017-08-11 15:31:00
98加滿
作者: odinhung (奧丁)   2017-08-11 15:35:00
好的橄欖油是帶有果香 微辣..至於酮酸中毒是有條件的,要反對生酮請找其他理由..@@
作者: cosy (笑看人生)   2017-08-11 16:05:00
橄欖油本來就可以生喝阿 但前提是要好的橄欖油....這個版看到生酮就高潮了 要酮酸中毒哪那麼容易....
作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)   2017-08-11 16:08:00
反對的理由都超瞎XD 不過原po感覺也是功課沒做足
作者: Qcloud (Direction)   2017-08-11 16:09:00
OAO
作者: oguesto (病病的小魯)   2017-08-11 16:23:00
澳洲堅果油Macadamia 堅果香氣十足(廢話)口感比椰子油稠一點 但應該無法入菜(只能灑沙拉或做甜點)或是南瓜籽油也還行 但初榨的顏色很綠 可能也不太適合入菜(灑沙拉再+1
作者: sam70010 (阿賢)   2017-08-11 16:30:00
借標題請問一下 要達到低碳中蛋白高脂的飲食除了喝油還有沒有其他的方法呢?
作者: diameter0917 (BigUp)   2017-08-11 16:35:00
奶油和起司,蛋,和肉去做料理
作者: sammoon (sam)   2017-08-11 16:44:00
去看寫些打家的影片 很多生酮餐 其實生酮會做可以做很多
作者: joker6237 (joker)   2017-08-11 17:00:00
peeta哥給推
作者: odinhung (奧丁)   2017-08-11 17:03:00
地中海飲食中 生菜沙拉都會直接加核果跟橄欖油..
作者: wd6118   2017-08-11 17:06:00
西班牙菜ajillo是你的好選擇 把所有東西丟進橄欖油煮 再拿麵包去沾油來吃
作者: akers ( ant)   2017-08-11 17:22:00
沾麵包吃是要怎麼生酮啦
作者: a19887754 (J )   2017-08-11 17:31:00
這樣有做功課.... 便爬文就跟你說吃椰子油了真的要喝橄欖油就去買好一點的橄欖油,好的橄欖油是會直接喝的,還有品油師
作者: silver0314 (胤衡)   2017-08-11 19:57:00
明明有講限量,一群是肌肉長了眼睛瞎了還是腦袋也只剩肌肉?
作者: sammoon (sam)   2017-08-11 20:19:00
silver0314:每日碳水化合物攝取量低於50g會造成酮酸中毒你知道處發酮酸中毒有條件嗎 不是人人都會觸發的
作者: ozaki621205 (HongJiShen)   2017-08-11 20:38:00
說酮酸中毒的自己去看寫些打家
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-08-11 23:34:00
https://youtu.be/laP2Cp8ELmA支援寫些打家國外教的跟臺灣好像不一樣
作者: pipes (無賴)   2017-08-11 23:38:00
因為要顧慮某些產品藥品的銷售啊,才會說這個不能那個不行
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-08-12 00:11:00
一般生酮吃低於50g碳水,高過50算低醣,某樓吃50就中毒
作者: arnoldliu (^^)   2017-08-12 00:22:00
酮酸中毒條件,不只有Peeta講的三種。一般人吃生酮可以造成酮酸中毒,只是機會頗低。可參考酮酸中毒案例: goo.gl/qH6GCm
作者: sammoon (sam)   2017-08-12 00:25:00
的確一般人還是有機會酮酸中毒 但直接說少於50g碳水就會有點太武斷了吧
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯)   2017-08-12 00:26:00
生酮不如低碳 是在酮三小
作者: arnoldliu (^^)   2017-08-12 00:26:00
把網址補齊:酮酸中毒案例 https://goo.gl/qH6GCm
作者: HIHINO (Ricky)   2017-08-12 00:51:00
沾麵包吃是要怎麼生酮啦XDDDDDDD
作者: sammoon (sam)   2017-08-12 00:56:00
低碳就做碳循環阿 訓練有力休息也不用吃那麼多碳
作者: q10250826 (軍)   2017-08-12 14:53:00
神農教主的文章可以參考看看
作者: fanfu (= =)   2017-08-13 08:52:00
會辣是品種問題,去選別支吧
作者: iuo (iuo)   2017-08-13 13:00:00
吃豬肉排骨湯就好了 那湯上面的油還比較香

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com