之前剛學臥推時常常下槓位置在奶頭
發現常常做完肩膀會先酸
隔天也不是胸有酸酸的感覺而是腋下上的肌肉有拉扯的痠痛感
後來看過Tao跟館長影片後我重新改善姿勢，下背會拱起、肩膀後夾並且下壓、然後落槓
的位置大約在奶頭下方5～7cm的位置，大概快到兩邊肋骨中間那個空洞的地方，個人覺得
這樣做完會比較有肌肉感受度，重量也都有在進步（以前動作錯誤幾乎重量上不去）
但是有時候跟別人一起做發現大部分的人其實落槓的位置幾乎都在奶頭，而且重量也可以
很重，也有少數會說我落槓位置有點太低了
另外一個疑問是當我肩胛用力後夾之後，上背中間其實會有一點空隙，這是正常的嗎？還
是上背應該完全緊貼臥推椅，而且當我起槓時我發現我原本用力後夾的上背會因為我起槓
就變平了，需要在起槓後再花時間後夾，請問各位會特別用力肩胛後夾嗎？還是緊貼肩膀
下壓就好了呢？