[問題] 到底該不該把弱的一邊獨立出來練？
作者: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 21:17:23
我想請教各位
小弟從重訓前 胸部就是一邊比較大一邊比較小
到現在練了一陣子
還是一樣一邊比較大 最近在想 需不需要排一天獨立練右胸
還是繼續練 兩邊都大到一定程度就比較看不出來？
順便附上一下 小弟目前身高169體重64
臥推1RM上禮拜測是95公斤
80公斤最多可以6下
訓練菜單：星期一平胸臥推.平胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
星期四 上胸槓鈴臥推.上胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
請問各位巨巨這樣有哪裡需要改嗎
以下傷眼照
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小弟從重訓前 胸部就是一邊比較大一邊比較小
到現在練了一陣子
還是一樣一邊比較大 最近在想 需不需要排一天獨立練右胸
還是繼續練 兩邊都大到一定程度就比較看不出來？
順便附上一下 小弟目前身高169體重64
臥推1RM上禮拜測是95公斤
80公斤最多可以6下
訓練菜單：星期一平胸臥推.平胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
星期四 上胸槓鈴臥推.上胸啞鈴臥推.機械飛鳥或cable機飛鳥夾胸
請問各位巨巨這樣有哪裡需要改嗎
以下傷眼照
作者: kee32 (終於畢業了) 2017-05-23 21:19:00
不該
作者: betty11242 (狠肥) 2017-05-23 21:19:00
周杰倫跟張惠妹唱的
作者: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 21:20:00
拜託不要歪樓哈哈 我很認真嗚嗚
作者: yuechen (大谷結衣) 2017-05-23 21:25:00
好惡心 我說臥推成績
作者: polyasia (風忍) 2017-05-23 21:27:00
...你說那邊比較大?
作者: malouflage (CREEP) 2017-05-23 21:35:00
很壯
作者: cubic1986 (小崇) 2017-05-23 21:37:00
改練啞鈴
作者: chairman129 (chairman129) 2017-05-23 21:40:00
練越大越沒差啊我也看不出來哪有一邊大一邊小
作者: musclebear (黑熊) 2017-05-23 21:41:00
一二樓……哈哈……完全戳中我，笑翻。
作者: Rucio (BuBu) 2017-05-23 21:51:00
可以請教一下練多久了有點好奇xdd
作者: Qtuna (林俊傑～學不會) 2017-05-23 21:58:00
看不出來差很多。
作者: black259 (KOY) 2017-05-23 22:00:00
我想知道你硬舉和深蹲～哈哈
作者: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 22:00:00
認真練大概兩個學期吧 暑假寒假沒什麼練就維持而已
作者: chi77089 (chi77089) 2017-05-23 22:01:00
奶毛 >///////<
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-05-23 22:02:00
樓上已戀愛
作者: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 22:04:00
對了 我膝蓋之前受過傷 不太敢練太勤 所以深蹲算蠻爛的 上次測大概是110吧 硬舉沒什麼練 所以就沒成績～
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-23 22:06:00
怎感覺你80kg 應該是可以推8下
作者: j42683 (blue84 ) 2017-05-23 22:07:00
可能可以吧 但是有印象最近好像是都做6下 下次練胸再試看
作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2017-05-23 22:28:00
1rm95 80可以推六下...感覺猛
作者: creampie123 (ass phuc) 2017-05-23 22:37:00
看起來真的沒差很多誒 ？
作者: pilla (pilla) 2017-05-23 22:40:00
感覺沒差很多，反正練久就一樣大惹(?)
作者: cctsean 2017-05-23 22:50:00
光線問題產生錯覺
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-05-23 23:10:00
感覺右邊外側比較飽滿，但沒有很明顯啦
作者: SSS0227 (卟卟卟) 2017-05-24 00:04:00
很猛 推個
作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2017-05-24 00:21:00
猛
作者: ck1158 (小鹹) 2017-05-24 00:31:00
這個奶<3
作者: Yueh0419 (越丞粵香) 2017-05-24 00:51:00
強者
作者: juor2 ((－^－)) 2017-05-24 02:01:00
好強
作者: davidomg (David) 2017-05-24 02:42:00
請加強左側大圓小員及肩胛肌，放鬆左胸小，一切搞定
作者: usap (哆啦A夢) 2017-05-24 11:21:00
這照片不像169/64阿
作者: ERIC0008 (ERIC) 2017-05-24 14:25:00
1，2樓笑死
作者: sginobili20 (佑) 2017-05-25 12:00:00
64 可以推95 好強 是健力嗎
作者: Michael1125 (Lin) 2017-05-25 13:02:00
兩個學期看成兩個星期 差點嚇到摔下床
作者: bcool (bb) 2017-05-25 13:24:00
該...如果你希望進步的話