[問題] 硬舉&深蹲到了一定重量要換舉重鞋嗎?

作者: creampie123 (ass phuc)   2017-05-17 07:59:08
我並沒有練到深蹲1.5倍體重以上,硬舉兩倍體重以上
只能蹲225lb 5下(狀態不好三下) 硬舉也是差不多225 lb5 下 我體重也是225磅多一點
但是會問這個問題是因為,現在練深蹲跟硬舉腳底板會痠痛 ,
而以前做比較輕的重量時完全沒有這個問題
關鍵是在於鞋子嗎?畢竟我沒有扁平足
這個月我測試過類似跑鞋的
nike sockdart
跟就是跑鞋的
adidas ultraboost uncaged
都會痠痛
然後我換了兩雙平底的
jordan 1代
vans
好多了 , 但心裡不太放心 ,畢竟我不太懂是不是平底就ok
而我現在的訓練菜單大概是一周至少練兩次深蹲跟硬舉
腳底會酸的不太舒服真的很影響訓練
不知道該不該買舉重鞋 ,還是說平底就好?
先謝謝各位的意見了
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-05-17 08:10:00
蹲起來感覺差很多 可以試試
作者: Romeo5566 (羅密歐)   2017-05-17 08:18:00
雨鞋呢
作者: paultina (高雄馬拉桑)   2017-05-17 08:01:00
舉重鞋就是幫助你更好踩更好蹲的東西很多蹲2倍以上的也未必有穿,我覺得看你自己想不想換沒有一定,因為他就只是雙鞋子,重要的還是你的姿勢
作者: curtismaniac (CTSC)   2017-05-17 08:30:00
我穿Jordan蹲體重2倍都好好的 只是現在腿不能蹲了QQ
作者: anlick (小野)   2017-05-17 08:38:00
腳內塌嗎? 我赤腳練也沒酸,買鞋前,找問題點比較重要
作者: kdevil (WOW:))   2017-05-17 09:07:00
我穿Kobe 11 跟air force哈哈
作者: Fedorov ( )   2017-05-17 09:29:00
非必要 看你需求
作者: Playorange (Playorange1117)   2017-05-17 09:31:00
說不定是姿勢問題還是你受傷了不知道
作者: zxcv91039 (我好想看PTT)   2017-05-17 09:35:00
如果深蹲柔軟度不錯 買雙VFF 深蹲硬舉皆可用
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2017-05-17 09:41:00
我都穿藍白拖
作者: Addytookx (隨緣)   2017-05-17 09:46:00
我是覺得如果你很喜歡深蹲 就可以考慮買
作者: bluesea1020 (Si Zer)   2017-05-17 09:47:00
腳底會酸是不是足弓太緊 可以拉一下小腿的動作可以減緩
作者: Addytookx (隨緣)   2017-05-17 09:47:00
感覺如何還是要自己試過才知道 當然姿勢什麼的再找人看我是看過很多人都赤腳蹲(>100kg)如果活動度跟姿勢都可以 個人覺得赤腳蹲一定要嘗試不過原po還是先注意疼痛的問題吧
作者: kzfun2001 (巨蟒)   2017-05-17 10:02:00
活動度差的人蹲起來很有感,差很多
作者: lebjamesron (夫人)   2017-05-17 10:09:00
蹲一定要穿硬底的鞋,跑鞋底太軟不適合
作者: cnns (HY)   2017-05-17 10:28:00
硬舉穿帆布鞋就可以了
作者: allubatwo (海海)   2017-05-17 10:32:00
裝備上不錯阿,好看又有爽度XD
作者: se2422 (庫柏)   2017-05-17 10:59:00
主要是穩吧一雙穩定的鞋子
作者: anlick (小野)   2017-05-17 11:03:00
看醫生之外,建議檢視動作是否正確。想想看怎麼一樣的條件下,別人就沒發生腳酸的問題。
作者: erasdfer (~飛翔~)   2017-05-17 11:24:00
我都赤腳蹲
作者: carterho (carter)   2017-05-17 11:31:00
非必要,本魯8x公斤蹲2倍體重也是用慢跑鞋而已
作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=)   2017-05-17 11:39:00
只做硬舉不用穿舉重鞋 舉重另當別論
作者: edison9311   2017-05-17 11:43:00
平衡所以你應該要去嗎balance 的哈哈
作者: FERRE (熬夜總有藉口)   2017-05-17 11:48:00
所以有人覺得有必要,有人覺得沒必要,那你自己呢
作者: Addytookx (隨緣)   2017-05-17 11:49:00
其實我覺得蹲久了就會有答案了...前幾年看到護具團購文都直接跳過 現在都蒐集完了XD也不是說久了一定就要買... 是在測試自己身體的過程中就慢慢會知道了 買護具有時是買那一點信心吧
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-05-17 12:02:00
慢慢測試 就知道自己要什麼惹
作者: suntex01 (tears in my heart)   2017-05-17 12:06:00
深蹲要。因為步鞋會被重量壓垮。舉重鞋穩多了。我剛練的時候壓壞了好幾雙,後來借人的舉重鞋穿才發現深蹲穩定度好很多
作者: acegikmp (阿超)   2017-05-17 12:24:00
喜歡深蹲就買一雙吧,本魯不才頂多體重2.5倍而已,但是蹲起來就是爽
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉)   2017-05-17 12:42:00
把鞋子壓壞,感覺應該很爽,我也要把我鞋壓壞
作者: a101205307 (つ˙ω˙)つ)   2017-05-17 12:57:00
蹲空槓我也穿,裝備不能輸
作者: juor2 ((-^-))   2017-05-17 13:14:00
羨慕
作者: pd98   2017-05-18 23:03:00
兩種看個人習慣 也有穿平底很厲害的人
作者: robert38 (Nobody)   2017-05-22 15:13:00
我穿五趾鞋,蹲起來比穿球鞋穩一些感覺不用花太多心力去平衡就很穩了

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