第一次發文，請見諒
如題小弟在精華區看到挑繩相關的訓練，本身也想靠跳繩訓練小腿的彈跳跟肌耐力，
如果不會跳跳繩(不會甩繩子)，原地跳效果一樣嗎?
還是有繩子在甩會有附加的效果呢?
有請大大解惑，謝謝。
個人覺得有無繩子有差，有繩滿一百下狀態可累積，達一千下爆發
作者:
pilla (pilla)
2017-05-16 17:03:00如果你在北部的話，我可以教你@@如果你肌力有基礎，我也可以教你二迴旋三迴旋...原地跳...不如做馬克操，順便練協調？
作者:
youGG (Denzel)
2017-05-16 17:04:00手腳併用重全身協調性啊，訓練神經系統所以格鬥選手幾乎都是跳繩高手
作者: eric790811 (Happy Eric) 2017-05-16 17:14:00
看來還是有些微的差別，感謝P大的熱心，我先自行練練
作者:
pilla (pilla)
2017-05-16 17:17:00不太能說是些微的差別，跳繩拿來練協調性，有些人協調性不好，跳起來就很卡我是60s/100下為基準...之前是欄架選手，協調性不好第一個欄會跌得狗吃屎
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2017-05-16 17:28:00我也很不會跳繩 所以很多協調性動作就是要比人多練幾倍
作者: polyasia (風忍) 2017-05-16 18:01:00
有沒有繩子 跳起來感覺不一樣 多練練
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-05-16 18:39:00
真的很多格鬥,拳擊手超會跳跳繩的欸
作者:
eq0eq (安豬)
2017-05-16 19:09:00不太一樣，要練甩繩跟跳躍協調，而且有些跳繩重量故意加重
作者: Commands (《魔鬼滴沾醬》) 2017-05-16 21:35:00
你跳了多久，我一開始也不會，跳一兩星期再問。
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2017-05-16 23:49:00請問pilla教跳繩的時間地點？想學~~
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-05-17 10:23:00我跳10次就被跳繩鉤到一次 冏
作者: ajia683 2017-05-17 19:00:00
何不開合跳就好?