前一陣子剛好有看到版上類似的文
突然想到自己踏入健身房也剛好滿半年了
年初的時候有發過一篇關於力量的文章
二月來溫哥華讀書 結果來的第一件事就是找健身房...哈哈
不得不說國外的運動風氣真的有夠好 連廁所都有針頭給打藥的人用
因緣際會在這裡的健身房認識了一個台灣來的朋友剛好有在比powerlifting
後來介紹他的教練給我認識 也是我現在的教練
我一開始只是抱著想調整好自己的姿勢的心態去上課
當時接觸三項大約四個月 成績是
140 115 230(但硬舉有點作弊用拉力帶）
跑完教練給的一個月課表變成 180 120 210
深蹲差最多 原本加到150就起不來 姿勢整個跑掉 差點在深蹲架上辦告別式
一個月後蹲到180我自己也蠻訝異的
當時測是High bar 結束到現在大概一個月的時間都用Low bar 真的輕鬆滿多 蠻期待跑完
這個週期再測一次深蹲
我沒放影片如果真的想看我可以放上來
臥推反而沒什麼進步..因為這段期間不知道是網球肘還是左手三頭拉傷 推完120就不敢再
往上加了
硬舉則是沒有使用拉力帶然後是正反握

更 炫耀文

廁所有針孔是哪招XD

推

推 超強

那哥哥你也有在廁所...?

猛

炫耀無誤 幫推XDF

好厲害

才半年三項成績這麼猛?

原po身高體重多少呀

猛

猛 差點在深蹲架上辦告別式XDD

天生神力！！！超羨慕

超帥

強!求課表分享

好猛！

才練半年三項屌打一堆練好幾年的

太猛了！

4個月拉到230...我好想跳下去

超猛 求課表分享

連廁所都有針頭給打藥的人用 <= 請問你有打藥嗎?

半年這樣太狂

常威是你！？

你確定廁所的針頭真的是打藥 而不是....

神 羨慕

樓主去哪一家啊？

好強！

想知道他給你的菜單!

還沒跑菜單之前練了多久

厲害丫！

三項四個月0.0，版友神力

沒打藥這樣很狂啊

好猛.....練比你久想死

天生神力 或是 有很好的補給+休息 羨慕 +_+

天生神力！考慮當健力選手了啦

好可怕...可是加拿大對禁藥沒管很嚴吧…

帥

帥！ 可否分享身高體重

推 國外運動風氣真的很興盛 令人羨慕！

可以求菜單嗎QQ

羨慕國外的健身風氣，反觀臺灣...

太厲害了!!!

超猛

半年的數據好神

原po之前文章大概80公斤 就看有沒有再更重囉

這真的很狂耶

求菜單分享 謝謝！

求針頭課表XD

跪求菜單><

.........誇張 半年三項破500 強耶

好扯 洋教練這麼強喔 難怪中信也要請史總...

廁所的針頭應該是給糖尿病的打胰島素吧？

半年身材差那麼多唷，幹，我的肥油啊啊啊。

環境很重要吧

天生神力

跪求菜單 真的太神

我之前待美國一陣子，在美國持有類固醇是違法的，所以很多藥頭會從加拿大或墨西哥偷渡，但是聽說加拿大品質比較好就是了...我也好想認識你的教練，低背槓完全不行QQ

真的好猛 期待菜單！！

又一個練武奇才..

我猜針頭是給毒癮者免費拿的 因為毒癮者常為了省錢共用針頭 造成aids傳開 所以會在公共廁所放免費新針頭

廁所針頭應該是提供給吸食毒品的人，減少共用針頭造成HIV的傳播樓上， 是HIV不是AIDS喔

借問一下 metrotown goodlife的人多不多