https://www.youtube.com/channel/UCSSjn1X6yMBC3AyJ2azeG7A/videos
之前看板上有人推這個youtuber，聽完的印象就只剩寫些打家
還有很會做生酮料理
他的影片分享了還蠻多有關營養學的知識，雖然講得很慢但算非常淺顯易懂
今天看他的facebook似乎減脂減到9%肌肉量還維持住
對比一開始沒練的照片真的是很猛阿...
https://www.facebook.com/peetafitta/posts/823452947807318:0

我覺得他講話很好笑，雖然影片有些很長哈哈

可以解釋一下標題嗎= =

可以1.5倍速看XD

超有毅力...當初出第三支影片才兩百多個看，現在持續發

個人覺得還不錯 不過建議調1.5倍速來看

推~~很喜歡些寫打家這個youtuber他是天生胖的那種體質，而且唸書是相關科系，減脂心得對很多人應該都有不錯參考價值。建議原po轉finess版，造福一下減肥苦海裡的版友

生酮飲食 館長不是很討厭嗎XD

有健力的他是推薦碳循環飲食，如果只為減肥跟身形好看健康，重訓是一種避免掉肌肉的手段，並非為了增肌。應該說天底下沒那麽便宜的事，要減脂快就難增肌。

推寫些打家！

館長跟水肥哥一樣，健力專業，減脂失敗

推寫些打家

他現在的身材覺得剛好 減下去不好看

佩服吃生酮還能堅持訓練的人

推個 他的介紹都很不錯

他算是生酮加間歇性斷食的吧，之前有問過他 他是用4/20 斷食

羨慕...

身材猛 毅力驚人

吃生酮還重訓有效果嗎

寫些打家

他減脂最後一個月是生酮 +16／8間歇斷沒20／4,至少他影片是這樣寫。

他影片就說他只吃四小時

https://m.youtube.com/watch?v=0HjF5DSM7U0我是看這個影片裡寫的。