各位巨巨大家好
因小弟臥推實在爛到不行，一直卡關
所以想買個彈弓來試試看，看能不能進步多一點
目前有疑問的是不知道藍色跟紅色的差別，不知道要買哪一種
PS.小弟我65公斤，臥推PR75公斤
麻煩各位有使用過的巨巨幫忙解惑
謝謝大家

目前只用過一次 不過真的有點用 很像強迫幫補

請問強迫幫補是離心跟向心都有嗎?跟直接降重量差在哪?我是想超負荷訓練卻沒人幫補,但爬文超負荷只有離心部份。

這東西離心階段會幫你調姿勢 向心有彈力幫補 瞬間多加10～20%重量 訓練組完成後再用彈弓多練幾組對累積訓練量很有用 修正姿勢的作用可減少訓練組練完後的神經系統疲勞導至姿勢不正確受傷 跟人幫補的安心感差不多有好拍檔幫補當然更安全 但就怕不是每次都有夥伴一起練 你的重量買最初階的藍色應該夠用 越進階就彈力越大可以參考水肥哥的各級別介紹文

昨天用比較大重量試了一次 樓上大大說的完全正確對了 個人覺得不穿彈弓 離心的時候感覺會比較好原始發力之類的用彈弓就沒feel 用彈弓有點像史波多XD

請問你說訓練組完後再用，那重量是一樣嗎？訓練組不用的原因是因為跟降重量一樣嗎？?假如姿勢跑掉那這樣跟直接降重量差在哪?還是說幫助的部份只是避免最後那一兩下跑掉?這種東西是不是買個保險，當本身肌肉控制沒辦法完成動作時強制輔助?可是這種外加的力畢竟不如自己肌肉好控制，設計也不是量身訂作，那為何不一開始就降重量呢？還是這東西真的那麼神，穿上去動作絕對不會跑?因為沒試用過，問題有點多拍謝。

還是需要一點練習 但我覺得的確也有維持動作正確我是都會降重量 我都做金字塔 但是彈弓可以幫你把下坡變緩 比方說最後都推一百 可以變成推一百二這樣....基本上就是可以增加訓練量 又提高安全性