學校裡有台機器叫做multi hip之類的
多功能腿部還是臀部的訓練機
就是可以把腳抬來抬去的
想google使用方法但是google不到
另一個是leg curl的樣子？
就是可以用東西放在腳的上面把它往上台
然後又可以把它用腳壓下去的
找了半天找不到完全一樣的機器，不知道該怎做好＠＠

有照片ㄇ

http://i.imgur.com/LwJtfoS.jpg 這台吧？可以練大腿前後內外通常器材旁不是都有簡易的動作說明嗎？

我也正在摸索使用機器的要點xd