三四天天前臥推時 暖身只上1組 40KG*10 就直上80KG
結果左手肘在下放超過九十度時
感覺很怪異
一種不是疼痛但無法發力的感覺
當下停止不做
檢視一下動作覺得有把核心穩固肩膀收好
手肘再推往上時也沒有完全打直鎖死
覺得可能是狀態不好於是就只練單關節纜繩飛鳥
想說過了幾天 想說再來試試看
前一次到這一次中間手肘都沒有不舒服的感覺
中間有練肩推也沒有異常
這次暖身低重量也推很多組 空槓 40 50 都推了10多下
確定暖 身完畢狀況不錯
沒想到加到70時候就又出現一樣的問題
當下也是馬上打住 真的很崩潰
想請問問各位巨巨
是我手肘受傷了嗎?
還是我在臥推的時候哪個環節沒有注意到
要怎麼改善呢
我好想臥推啊!!