Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道 iamin1q84 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道

作者: iamin1q84 (...) 2017-04-15 11:23:31

我是個大輪番的警員
每天上班12小時還要因應不同的勤務
適應不同的上班時間
但是我還是堅持要健身原則上一週四次左右每次只一小時多一些
練練大肌群為主時間緊迫人又多的時候直接高次數的硬舉處理下去
雖然練不出什成就啦但是我感覺的到自己身體的狀況不錯下背痛腰痠的問題很少找上我
只要你能體認持續重訓對健康的好處你會樂於在忙碌的生活中替重訓保留時間的

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-04-15 11:26:00

推警察杯杯辛苦了

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2017-04-15 11:27:00

推日夜顛倒依舊堅持辛苦的鴿

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-04-15 11:41:00

駐版警察！

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-15 12:07:00

推堅持各位巨巨加油

作者: MacacaQQ (德瑪西亞的搭波) 2017-04-15 13:22:00

推！！

作者: kevin0829 (郭子) 2017-04-15 13:44:00

佩服推！！

作者: themost (最遠) 2017-04-15 13:48:00

這主題已經可以變成如何喜歡上重訓到並軌 ~

作者: birth0302 ([註冊成功囉]) 2017-04-15 15:03:00

為何我一練硬舉，馬上下背痛，不練就不痛

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-04-15 15:24:00

樓上的可以改練壺鈴

作者: elvis30901 (adventure01) 2017-04-15 19:41:00

重訓不是最好45-60分鐘嗎本來就不用太久的樣子

作者: newstyle (人生不要有遺憾) 2017-04-15 22:36:00

有些健身房對軍警有優惠

作者: rnwk (rnwk) 2017-04-15 23:03:00

謝謝您的辛勞。

作者: chiangchia (ying1111) 2017-04-16 01:13:00

推同行

作者: he02022307 (WaterStone) 2017-04-16 10:58:00

推推同行大輪番，只是我是10小時，我是在台中練的。

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2017-04-17 14:10:00

警察先生，就是那個人

繼續閱讀

[交易] 拉力帶 versa gripps 綠色 L (降價)peafowl Re: [問題] 如何喜歡重訓並上軌道lelu ［交易］Reebok Crossfit Lifter Rediloveemma [交易] Johnson多功能重訓機roy4112 [心得] 如何鍛鍊強壯的下背 (中文字幕) alan1231005 [交易] 出售adidas迷彩藍舉重鞋seriusdesire [心得] 展示鞋不是鞋嗎？naitonewa [情報] 十分鐘了解什麼是間歇性斷食 dindean [問題] 重訓對胸部（女)的影響patriarchy [問題] 新手女重訓需要上教練課嗎patriarchy