Re: [討論] 一天全蛋的上限 maxim20xx PTT批踢踢實業坊

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-04-10 20:35:03

其實扣掉膽固醇的問題
雞蛋本身的熱量也不算低
一顆約70卡蛋白質約7克
熱量與蛋白質比大約是10:1
相較於雞胸肉100克蛋白質約22克熱量約120卡
熱量與蛋白質比大約是5.5:1
個人覺得這是雞胸肉優勢
雞蛋最大的優勢應該就是便宜又簡單料理
當然還是不要只靠單一食材來補足蛋白質
僅供參考

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-04-10 20:36:00

還好一天20顆也不會超過基代

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-04-10 20:43:00

雞胸肉是算生重還是熟重？

作者: Gfunk (Gfunk) 2017-04-10 20:49:00

生重

作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-04-10 20:54:00

雞胸肉難吞的程度... 大大超越雞蛋...

作者: keney963817 (兔子) 2017-04-10 20:56:00

雞蛋洗一洗丟電鍋煮一下，肚子餓就拿一顆來吃，簡單又方便

作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-04-10 20:58:00

什麼不低 = = 10顆也才700,通常吃不到10個就撐了,很低了

作者: cosy (笑看人生) 2017-04-10 21:03:00

荷包蛋我可以十顆水煮蛋大概4~5就不行了.....

作者: sakeor00 (124) 2017-04-10 21:32:00

雞胸肉根本不好下嚥阿...荷包蛋隨便兩口就吃光光

作者: p23j8a4b9z (我是小牙籤~) 2017-04-10 23:39:00

都比不上乳清啦蛋還好雞胸肉吃到最後根本吞不下去

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